1、銀耳

銀耳性平，含有多種氨基酸，既能補脾開胃，又能滋陰潤肺，秋季食用還能緩解皮膚干燥，增強孩子的免疫力?？梢栽谥笾嗷驘鯗臅r候加入一些銀耳，既有營養(yǎng)，又很美味。

2、山藥

山藥補脾氣而益胃陰，還有生津益肺的功效，補而不燥。經(jīng)常咳嗽、喘息的孩子，肺氣較虛弱，可以在秋天進食一些山藥，既補肺氣，又益腎氣。而且山藥可以作為主食，又可以做成菜肴，寶媽們盡情發(fā)揮你們的廚藝吧！

3、蓮藕

具有清熱舒郁的作用，含鈣、磷、鐵及維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。蓮藕性偏涼，可清肺熱，但經(jīng)過加工由生變熟后，可減其涼性，不傷脾胃，熟食有滋陰養(yǎng)血止瀉之功。

4、梨

梨是百果之宗，有潤肺、化痰、止咳、清熱的功效，對于寶寶秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯，飲用梨汁可以潤喉生津，梨生食或加冰糖、川貝母燉煮，均有緩解咳嗽癥狀的效果。

5、百合

百合味甘，性寒，有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)素，進食百合，對寶寶不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用，還對秋燥引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。