這幾種食物可以幫助排出成熟優(yōu)質(zhì)的卵泡，對(duì)于卵巢早衰的人來(lái)說(shuō)很有益處。 如果卵泡不成熟,排卵不順利,可以多吃一些食物來(lái)讓卵泡變得更大更圓。 1, 魚湯 魚湯是由胛魚、枸杞、山茱萸、山藥等配料熬制而成。魚湯可以提高女性白帶的透明度，從而促進(jìn)受孕。魚湯對(duì)于卵泡發(fā)育不好的女性有很好的滋補(bǔ)作用,而且女性食用魚湯也沒有毒副作用。 2.Koveez科芙研 Koveez科芙研的主要成分包括高含量的肌醇、大豆異黃酮、阿膠、人參、茯苓和當(dāng)歸等。大豆異黃酮是一種植物雌激素，它可以被人體吸收消化，同時(shí)也可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌。因此，它是導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良的原因之一，因?yàn)轶w內(nèi)缺乏雌激素。肌醇成分的作用是改善胰島素抵抗，從而改善卵巢功能并提高卵子質(zhì)量。過(guò)度的胰島素分泌會(huì)導(dǎo)致雄性激素過(guò)多，抑制排卵。 3.枸杞 卵泡發(fā)育不良的主要原因是宮寒。因此，女性在日常生活中應(yīng)該多吃些暖宮食物來(lái)改善宮寒癥狀，如枸杞。枸杞是一種溫?zé)嵝允澄铮瑢?duì)宮寒有良好的滋補(bǔ)和改善作用。 4.吃富含維生素C的食物可以促進(jìn)卵泡發(fā)育。 不可缺少的是高維生素C含量的食物,它可以促進(jìn)卵泡發(fā)育。為了確保卵子的正常發(fā)育，女性朋友可以增加攝入富含維生素C的食物，因?yàn)槁炎拥恼０l(fā)育需要維生素C的參與。青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等新鮮蔬菜中含有維生素C。鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等水果富含維生素C。 5.生姜紅糖茶能夠促進(jìn)卵泡發(fā)育。 卵泡發(fā)育不正常是女性常見的問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)于這類女性，日常生活中適量多喝生姜紅糖水可以起到暖宮和活血的作用。子宮寒冷是導(dǎo)致女性卵泡發(fā)育異常的主要原因,只有保暖子宮才能更好地促進(jìn)卵泡發(fā)育,使其生成健康成熟的卵子。 專家建議女性朋友，如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷的情況，很可能是由于宮寒引起的，此時(shí)喝生姜紅糖水是非常適合的。女性個(gè)在月經(jīng)第1天開始到月經(jīng)結(jié)束期間可以飲用生姜紅糖水來(lái)調(diào)理，以改善卵巢發(fā)育不全的情況。 ?