最近

網(wǎng)上有傳言稱

“42歲姚明被曝身體不佳

體重嚴(yán)重超標(biāo)過(guò)400斤

情況再惡化恐要住院”

傳言一出

讓不少球迷感到擔(dān)心

那么姚明目前的情況

真如傳言所說(shuō)嗎？

據(jù)了解

首屆上?；@球“明日之星”

爭(zhēng)冠賽組委會(huì)

6月30日晚宣布賽事正式啟動(dòng)

籃球協(xié)會(huì)主席姚明

由于工作安排，沒(méi)能趕赴現(xiàn)場(chǎng)

他特意發(fā)視頻賀詞

對(duì)“明日之星”寄予厚望

中國(guó)籃球協(xié)會(huì)主席姚明：祝2023上?；@球“明日之星”賽圓滿成功，青少年是籃球的未來(lái)，希望明日之星這樣的比賽越辦越多，越辦越好，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)光明的未來(lái)，明日之星加油。
其實(shí)早在6月3日，姚明曾現(xiàn)身母校上海交通大學(xué)，觀看一場(chǎng)CUBAL賽事，在球館引來(lái)歡呼。
網(wǎng)友紛紛祝姚明身體健康
并表示要減減肥！

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全生命周期都應(yīng)該關(guān)注健康體重

體重是評(píng)價(jià)人體營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的重要指標(biāo)，過(guò)低和過(guò)高均易增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

定期測(cè)量體重指數(shù)（BMI）

BMI=體重（kg）/身高（m2）

BMI指數(shù)

18歲及以上成年人

<18.5

體重過(guò)低

18.5≤BMI＜24

體重正常

24≤BMI＜28

超重

BMI≥28

肥胖

維持健康腰圍

重視控制腰圍，預(yù)防中心性肥胖，建議男性腰圍不超過(guò)85厘米，女性不超過(guò)80厘米。

食物多樣規(guī)律飲食

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)膳食指南，推薦居民平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。鼓勵(lì)攝入以復(fù)合碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)的低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。

正確樹(shù)立減重目標(biāo)

超重肥胖者制定的減重目標(biāo)不宜過(guò)高過(guò)快，減少脂肪類能量攝入，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，做好記錄，以利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。

關(guān)注體重從兒童青少年開(kāi)始

兒童應(yīng)注意平衡膳食，減少久坐時(shí)間，增加體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間。兒童肥胖控制可通過(guò)飲食控制、行為修正和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，飲食控制目的在于降低能量攝入，不宜過(guò)度節(jié)食。

但是現(xiàn)在很多人體重超標(biāo)、肥胖，大部分都是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不科學(xué)導(dǎo)致的。不知道人體每天需要攝入多少能量，每餐攝入的不同食物，哪種是能量高營(yíng)養(yǎng)少，哪種是營(yíng)養(yǎng)高能量低。只知道吃飽就好，滿足口舌之欲就可以了。等到各種身體指標(biāo)異常了，再去看醫(yī)生，吃各種藥，在健康管理的道路上越走越遠(yuǎn)。

這也是為什么越來(lái)越多的肥胖人群，選擇通過(guò)學(xué)習(xí)報(bào)考體重管理師，通過(guò)學(xué)習(xí)體重管理的底層邏輯，給自己做減重方案，改變飲食結(jié)構(gòu)，讓自己的體重自己管理,科學(xué)吃出易瘦體質(zhì)！

更多關(guān)于體重管理師具體的學(xué)習(xí)報(bào)考，歡迎關(guān)注公眾號(hào):鈺涵營(yíng)養(yǎng)學(xué)校！