立秋過去很多朋友要開啟新一輪的養(yǎng)生了，秋季新舊更替是最適合養(yǎng)生的時節(jié)，夏季炎熱的天氣使身體消耗了過多能量,秋季要通過進補補充回來，從而更好的迎接冬天，所以秋季進補尤為關鍵，那秋季進補有什么要注意的呢？

1.調整飲食：立秋時節(jié)，氣溫逐漸降低，人們應適當增加熱量和營養(yǎng)的攝入，多吃一些溫熱的食物，多喝養(yǎng)生湯，以增強身體的抵抗力，預防秋季常見的疾病。

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2.多喝水：立秋后，天氣開始轉涼，人們容易忽略對水分的攝入。然而，秋季依然存在一定的干燥，因此要保持足夠的水分攝入，多喝水有助于保持身體的水分平衡，促進新陳代謝。

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3.適度運動：立秋時節(jié)，天氣逐漸涼爽，適合進行戶外運動，如散步、慢跑、太極拳等。適度的運動可以增強身體的抵抗力，提高免疫力，同時也有助于放松身心，緩解壓力。

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4.注意保暖：立秋后，氣溫開始下降，人們要注意及時增加衣物，保持身體的溫暖。特別是在清晨和晚上，氣溫較低，容易著涼，應穿上合適的衣物，避免受涼。

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5.規(guī)律作息：立秋時節(jié)，白天和夜晚的時間逐漸平衡，人們應調整作息時間，保持規(guī)律的作息習慣。早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于身體的恢復和健康。

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6.注意防護：立秋時節(jié)，雖然天氣轉涼，但紫外線依然存在。人們要注意防曬，尤其是在戶外活動時，要使用防曬霜、戴帽子、遮陽傘等，保護皮膚免受紫外線的傷害。

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