“不要讓患者一個(gè)人獨(dú)處！”

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在門診，我們經(jīng)常聽到醫(yī)生這樣給抑郁患者家屬叮囑。

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這是因?yàn)橛胁糠忠钟艋颊呤遣荒軌颡?dú)處的，只要是一獨(dú)處，內(nèi)心就會(huì)感受到無(wú)比的凄涼和恐懼。

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但同時(shí)，也有一些患者正好相反，他們因?yàn)樽陨砬榫w的低落，樂(lè)趣的喪失，不愿意出門，不愿意與人交流，喜歡獨(dú)自一個(gè)人呆在封閉的環(huán)境里。

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當(dāng)然對(duì)于家屬來(lái)說(shuō)，大部分也會(huì)認(rèn)為抑郁患者一個(gè)人待著會(huì)胡思亂想，加重病情，做出什么想不開的事情，往往會(huì)強(qiáng)迫患者出門或者去做運(yùn)動(dòng)。

那么，該不該讓抑郁患者獨(dú)處？

當(dāng)他想要一個(gè)人待著的時(shí)候，請(qǐng)理解他想要獨(dú)處的心情，可以讓他自己待著，但是家屬并不是什么都不做，我們需要做的是不控制的陪伴，讓他知道你永遠(yuǎn)是他真誠(chéng)的傾聽者，并且會(huì)永遠(yuǎn)支持他。

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如果一味地去要求抑郁的人不要一個(gè)人待著，強(qiáng)迫他們出門去社交或去運(yùn)動(dòng)，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，則是更難完成的“艱巨任務(wù)”，他們感受到被要求、被指責(zé)，更會(huì)加劇他們內(nèi)心的憤怒、沮喪等負(fù)性情緒。

02

身邊的人應(yīng)該如何給予幫助？

在對(duì)抑郁有所了解的基礎(chǔ)上，作為家人朋友，可以從這幾個(gè)方面給患者幫助：

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01

當(dāng)個(gè)好的傾聽者

比喋喋不休提出要求和建議，當(dāng)個(gè)好的傾聽者更重要。

鼓勵(lì)患者說(shuō)出他們的內(nèi)心感受，對(duì)于患者的訴說(shuō)與回答，要認(rèn)真傾聽并適當(dāng)表示理解，且不要帶任何偏見(jiàn)，不做批判，讓患者充分表達(dá)出自己的內(nèi)心體驗(yàn)，使不良情緒得以宣泄。

02

不要輕視他們的痛苦

不要用“過(guò)去了就好了”、“放下”、“看開點(diǎn)”這類話進(jìn)行安慰。這種話等于否定了抑郁患者經(jīng)受的痛苦，無(wú)視他們是在和一種很難應(yīng)付的疾病作斗爭(zhēng)，而不是個(gè)人性格上的軟弱或缺陷。

03

時(shí)刻注意危險(xiǎn)信號(hào)

通過(guò)仔細(xì)觀察行為，或者和病人交談，來(lái)判斷抑郁，對(duì)他的生活產(chǎn)生了多大影響。

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如果確定抑郁正在惡化加重，或者患者有自殺念頭，就需要盡快和醫(yī)生溝通，調(diào)整方案，加大對(duì)患者日常活動(dòng)的管理，做好安全陪護(hù)。

04

安排好生活起居

很多抑郁患者總是沉寂在自己的世界中，對(duì)外部的世界漠不關(guān)心，生活非常懶散，個(gè)人的衛(wèi)生狀況也很糟糕。

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此時(shí)，家人應(yīng)耐心地引導(dǎo)、督促、鼓勵(lì)和協(xié)助患者飲食，洗澡，剪指甲，理發(fā)，刮胡須，更換衣物等，有意識(shí)的去讓變革做一些力所能及的家務(wù)。