八部長壽功第一部——竊吃昆侖長生酒:

昆侖山下一清泉，

泉中有水流萬年。

有人竊吃泉中水，

活個長生不老仙。

龍吸九江水，

虎登萬重山。

陰陽交換處，

火內(nèi)開白蓮。

具體做法:

口閉上，舌頭在牙齒上下攪動，哪里不舒服意念就放在哪里，攪出來的口水，分三口，慢慢咽到肚臍下的一寸三分處。

沒有口水，不要咽。

此養(yǎng)生法，不分時間、場所，什么時候都可以練習(xí)，等公交車、坐車路上、睡覺前等任何零碎時間都可以練習(xí)。

久練效果更佳！

養(yǎng)生并不復(fù)雜，生活化程度越高，堅持越久，效果越好。

養(yǎng)生生活化，今天您做了嗎？