【一周的健身】 82周-2019-繼續(xù)走路，2019再見(jiàn)
【前言】
冬天變冷，走路熱身健身~~~
不知不覺(jué)2019要結(jié)束了，在這里小小回顧一下。
每周的健身以及記錄一直在堅(jiān)持，其實(shí)也不算難，不想鍛煉的時(shí)候就隨意走走也好。
搬運(yùn)的視頻也不少，沒(méi)仔細(xì)數(shù)過(guò)，不過(guò)估計(jì)有500個(gè)以上的視頻，里面很多很不錯(cuò)的視頻，小伙伴多多挖掘分享點(diǎn)贊投幣，就這樣。
2019再見(jiàn)?。?！
【正文】
周一
上班前
40分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運(yùn)動(dòng)| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路30分鐘
下班后
30分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
下班走路??30分鐘
周二
上班前
20分鐘走路?? P2 ? YouTube轉(zhuǎn)載運(yùn)動(dòng)合集//zumba//tabata//有趣有氧//走路//大腿//手臂，P1內(nèi)容展示
Funky moves, 真的很不錯(cuò)，其實(shí)前面也搬運(yùn)過(guò)一個(gè)
室外走路??30分鐘
搭乘地鐵
下班后
30分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
周三
上班前
20分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運(yùn)動(dòng)| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路25分鐘
下班后
30分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
室外走路25分鐘
周四
上班前
25分鐘走路?? 【Leslie Sansone's Walk at Home】30分鐘快速走路健身
室外走路30分鐘
下班后
室外走路30分鐘
周五
上午
20分鐘走路?? ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
室外走路30分鐘
下午
40分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
周六
68分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
周日
上午
50分鐘走路?? [REFITREV]-1小時(shí)zumba風(fēng)格有氧運(yùn)動(dòng)
下午
50分鐘 走路 ??45分鐘有氧舞蹈風(fēng)運(yùn)動(dòng)2集////30分鐘無(wú)跳躍或跳躍有氧
【后記】
已經(jīng)82
