在中國，大多數(shù)女性對于乳房篩查不夠重視，認為自己還年輕、身體足夠健康、沒必要浪費錢而忽略檢查，更有部分女性羞于暴露暴露而不愿進行檢查。鑒于以上的種種原因，不少患者錯過及早發(fā)現(xiàn)問題，將乳腺癌扼殺在搖籃里的機會。

因此，乳房篩查十分重要，而每月一次的乳房自檢是盡早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的基本方法之一。

乳房自檢最佳時間

絕經(jīng)前：

≥20歲，月經(jīng)來潮的第9-11天，此時乳房較松弛，容易檢查。

絕經(jīng)后：

容易記住的日子，如每月的第1天或最后1天。

乳房自檢方法

對鏡自照法

第一步：面對鏡子，雙手叉腰觀察雙乳外形、輪廓有無異常。

第二步：舉起雙臂，觀察雙乳外形、皮膚、 乳頭、輪廓有無異常。

第三步：涂好沐浴露，然后張開五指，用指腹觸摸右乳房外上有無腫塊。

第四步：并攏除拇指外的其余4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。

平臥觸摸法

第一步：仰臥平躺，肩部稍墊高，舉起一側手臂，對側手指觸摸腋下、乳房尾葉、鎖骨上有無腫塊。

第二步：觸摸乳暈周圍是否有包塊，最后擠壓乳頭是否有液體流出。對側重復以上動作。