想要了解身體是否處于健康的狀態(tài)，最好到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，定期的身體檢查能夠判斷身體是否有某些病癥存在，很多人在體檢的過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)有甲狀腺結(jié)節(jié)，如果甲狀腺部位已經(jīng)有腫塊形成，腫塊會(huì)在吞咽食物的過程中隨著甲狀腺上下移動(dòng)，那么，體檢出了甲狀腺結(jié)節(jié)，在飲食和情緒方面應(yīng)該注意哪些問題呢?咱們一起往下看。

　　1、注意清淡飲食

　　甲狀腺結(jié)節(jié)的引發(fā)原因多種多樣，為了盡快改善甲狀腺結(jié)節(jié)，在飲食過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離辛辣食物，如果出現(xiàn)的是炎癥性結(jié)節(jié)，局部可能會(huì)有炎癥、化膿等情況。因此，出現(xiàn)了炎癥性的甲狀腺結(jié)節(jié)，最好以清淡的飲食為主，遠(yuǎn)離辛辣食物。

　　2、控制碘元素?cái)z入量

　　為了盡快控制甲狀腺結(jié)節(jié)，在飲食過程中碘元素?cái)z入量應(yīng)當(dāng)注意，因?yàn)榈庠財(cái)z入過多或者過少都有可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)出現(xiàn)，為了讓甲狀腺結(jié)節(jié)盡快好轉(zhuǎn)，在飲食過程中葷素搭配一定要合理，營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，碘元素的獲取量需要正常，這樣才能夠防止甲狀腺結(jié)節(jié)病情加重。

　　3、遠(yuǎn)離十字花科類食物

　　如果已經(jīng)有甲狀腺結(jié)節(jié)正在影響健康，在飲食過程中有部分食物需要避開，特別是十字花科類的食物應(yīng)該學(xué)會(huì)忌口。常見的就有西蘭花、紫甘藍(lán)等食物，它們含有較多的吲哚衍生物，如果在飲食過程中獲取了過多的吲哚衍生物，有可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)進(jìn)一步加重

　　4、要有一個(gè)平和的心態(tài)

? ? ? ?遇事不要著急、焦慮，保持心態(tài)平和，積極的面對(duì)。做些能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)的輕緩運(yùn)動(dòng)，可以緩解壓力、穩(wěn)定情緒，還能促進(jìn)睡眠，有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)甲狀腺恢復(fù)健康。

　　由此可見，體檢出了甲狀腺結(jié)節(jié)需要掌握正確的方法來控制病情發(fā)展。只有在飲食過程中掌握正確的方法才能夠盡快控制病情，這樣甲狀腺結(jié)節(jié)癥狀才會(huì)改善，防止身體健康受影響。