時(shí)雨及芒種，南北養(yǎng)生有異同

芒種兩頭忙，忙收又忙種。當(dāng)農(nóng)民開(kāi)始忙著收割小麥的時(shí)候，說(shuō)明芒種到了，這個(gè)節(jié)氣最適合種有芒的谷類作物，所以叫作“芒種”。過(guò)了這個(gè)節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來(lái)越低了。

芒種期間，長(zhǎng)江中下游地區(qū)雨水增多，氣溫增高，進(jìn)入陰雨綿綿的梅雨季節(jié)，天氣異常潮濕悶熱，其他各地也紛紛進(jìn)入雨季。

充沛的雨水對(duì)水稻和夏季作物的生長(zhǎng)非常有利，但對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，暑濕邪氣太重，要謹(jǐn)防其乘虛而入。

暑為陽(yáng)邪，容易耗氣傷精，導(dǎo)致口渴引飲、唇干舌燥、大便干結(jié)、尿黃、心煩、悶亂等癥狀，嚴(yán)重的導(dǎo)致人猝然暈倒，不省人事。

濕為陰邪，外感濕邪后多有身重倦困，纏綿難愈，出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)有精神、患腳氣、下肢潰瘍、婦女帶下、婦科炎癥、皮膚炎癥等癥狀。

日常宜選擇補(bǔ)心養(yǎng)血、利尿祛濕的食物

芒種是熱季的第二個(gè)節(jié)氣，氣候逐漸炎熱起來(lái)，在這種天氣里，人體心火也逐漸旺盛，養(yǎng)生方面我們也要抓緊時(shí)間“播種”健康，日常宜選擇補(bǔ)心養(yǎng)血、利尿祛濕的食物。如：酸梅湯、四物烏雞湯（四物指：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地）、莧菜、圓白菜、西紅柿、冬瓜、海帶、五谷雜糧、堅(jiān)果、瘦肉等。

由于天熱，人們的反應(yīng)也是很大的。無(wú)論南方還是北方地區(qū)，人們都是處在容易中暑的環(huán)境里，所以飲食應(yīng)該多吃些清淡的、不易上火的食物。

人們既要注意自己的出汗情況，又要防止脫水、缺鈉，可以食用如小白菜、圓白菜、西紅柿、瓜類、瘦肉類、蛋類、奶類等食物，但是要注意飲食衛(wèi)生，防止腸胃疾病。

南防潮濕，北祛暑

芒種時(shí)節(jié)，人們開(kāi)始感覺(jué)到睡眠的不足，這是“晝長(zhǎng)夜短”的原因。到了芒種這個(gè)時(shí)節(jié)，南方潮濕，各種皮膚病很容易產(chǎn)生和復(fù)發(fā)，而北方則是容易中暑。

到了這個(gè)季節(jié)，無(wú)論是南方地區(qū)還是北方地區(qū)，濕邪都是很重的。因此，南方人很能食用辣椒，是因?yàn)樗鼈冇徐顫竦淖饔?。北方地區(qū)的人有喝綠豆湯的傳統(tǒng)，是為了祛暑。所以，到了芒種時(shí)節(jié)，有“南防潮濕，北祛暑”的養(yǎng)生之道。

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