1、不濫用保健品

現(xiàn)在的市面上女性使用的保健品種類可謂是相當(dāng)多，可以說是五花八門，并且由于廣告宣傳的比較夸張，所以很多女性經(jīng)受不住誘惑而濫用一些保健品，這樣不僅不會保證身體的健康，反而還會引起雌激素不平衡，極易導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。

因此應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保健品，這樣既能滿足女性個人需要，也可有效減緩細(xì)胞異常癌變造成乳腺癌的發(fā)生。

2、控制發(fā)怒的情緒

職業(yè)女性自身個性可能也比較好強(qiáng)，在事業(yè)上也想要更大發(fā)展，壓力會比較大，接觸的事情比較多且繁雜，對自我要求和身邊的人事態(tài)度比較嚴(yán)格，很可能時常會有發(fā)怒或者是其他不良情緒，起伏比較大。專家表示，雌性激素的活性與乳腺癌的發(fā)生有著十分密切的影響，而由外源性所產(chǎn)生的雌性激素活性不穩(wěn)定更是誘發(fā)乳腺癌產(chǎn)生的首要病因。

女性不良情緒比如緊張、焦慮等負(fù)面消極情緒波動過大，都會引發(fā)疾病的出現(xiàn)。波動不良情緒常會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素失衡，若長期處于該種狀態(tài)，乳腺癌惡性腫瘤將可能早已潛伏于女性體內(nèi)。

3、保證充足的睡眠時間

女性應(yīng)該保持有充足的休息時間。像是職業(yè)女性工作壓力大，如果長期熬夜的話，很有可能造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，很容易對乳腺造成影響，患乳腺癌病的幾率也會有所升高。

因此，職業(yè)女性朋友們想要預(yù)防此病的出現(xiàn)，一定要保證睡眠，要有充足的休息時間，專家建議：晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)是最佳的休息的時間，最好保證睡眠時間在8小時左右。