自用 帕梅拉15+15有氧+12HIIT減脂操
2023-03-13 12:03 作者:bili_44156602107 | 我要投稿
帕梅拉減脂操
一、第一組
?
00:18
?PUNCH UP+DOWN，手臂上舉
二、舞蹈操
?
14:30
?HIP SHAKE RIGHT 臀部抖動三十秒
三、 第三組
?
35:02
?SITTING KICKS坐姿蹬腿
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