1.黑豆養(yǎng)出大圓卵子。 黑豆糯米粥是由黑豆和糯米制成的，建議在排卵后的第五天食用。 五黑豆?jié){：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚和黑枸杞。 烏雞黑豆黑木耳湯：烏雞、黑豆、黑木耳、當歸、枸杞、生姜和紅棗。 2.科芙研Koveez 科芙研(Koveez)含有高含量的肌醇成分，可以改善胰島素抵抗，進而提高卵巢功能和卵子質(zhì)量，從而改善排卵問題。 3.多囊促排操 計劃： 跳繩350個加上高抬腿45個。 跳繩的次數(shù)是350個，同時還做了45個開合跳。 跳繩350個，然后再做交叉腿前后跳45個。 注意： ? 經(jīng)期、排卵期和排卵后5天這三個時間段都不能進行跳躍。 在排卵前增加跳操強度可以幫助排卵。 ?