不知不覺(jué)，夏天都快到來(lái)了，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話：”春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋冬護(hù)肺腎“，夏季與五臟之中的心、脾相對(duì)應(yīng)，夏季屬心、長(zhǎng)夏屬脾。在這個(gè)季節(jié)患有心血管疾病的概率還挺高的。輕則胸悶、心悸、乏力、短氣等，重者甚至?xí)媾R心絞痛、急性心肌梗死等危象。

所以為了避免以上情況，下面小編就來(lái)為大家分享幾則護(hù)心養(yǎng)心的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

一.注意飲食

有研究表明，多吃高纖維食物能降低患上心血管疾病的幾率。因此我們平時(shí)可以多食用全麥、谷物或者燕麥等粗糧，少吃燒烤、油炸食品這些不健康的食物。

二.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每天都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于激烈，特別是在夏天這種季節(jié)，可以選擇像練太極、瑜伽，慢跑等中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)就可以了。

三.作息要規(guī)律

現(xiàn)在好多年輕人都喜歡熬夜玩手機(jī)，這其實(shí)會(huì)加重心臟和血管的硬化。特別是在夏季，更應(yīng)該做到早睡早起，養(yǎng)好精神頭。

另外，還可以喝點(diǎn)養(yǎng)心好茶，就拿天草丹參保心茶來(lái)說(shuō)，它是國(guó)家批準(zhǔn)的茶劑類(lèi)OTC非處方藥，采用了國(guó)家發(fā)明專(zhuān)利萃取技術(shù)，安全可靠，完全不用擔(dān)心喝多了會(huì)傷身體。

它是由紫花丹參和有機(jī)綠茶配伍而成的。紫花丹參具有活血化瘀、擴(kuò)張冠脈、改善微循環(huán)、減輕血管內(nèi)皮損傷等功效，而綠茶富含的茶多酚可以抗氧化，清血脂，能有效幫助控制高血壓，兩者搭配起來(lái)，就能起到養(yǎng)心護(hù)心，疏通血管，理氣化瘀的作用。

總之，堅(jiān)持飲用天草丹參保心茶對(duì)患有心血管疾病人群的身體是百利而無(wú)一害的，患有心血管疾病的人群趕緊get起來(lái)吧～