1.黑豆

黑豆是生活中常見的食物，適量的補(bǔ)充有助于婦女補(bǔ)充身體所需的孕酮，在一定程度上發(fā)揮牛奶和松解結(jié)的作用。幫助胃腸道增加蠕動(dòng)，降低患胃病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.柿餅糕

對(duì)于女性來說，平日多吃柿子蛋糕，柿子蛋糕富含孕酮，對(duì)于乳腺增生、乳腺囊腫的女性，身體需要吃一定量的這種物質(zhì)，可以減輕乳房問題引起的不適。但是需要特別注意的是，脾胃差或脾虛的人不適合吃柿子蛋糕，柿子蛋糕中含有單寧酸，大量食用入體內(nèi)可能會(huì)引起胃腸道不適。

3.海帶

海帶這種食物含有豐富的碘元素，而且被稱為黃體酮攜帶者，經(jīng)常吃一點(diǎn)能夠幫助促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，起到通乳散結(jié)的作用。女性朋友經(jīng)常吃一點(diǎn)海帶，也能夠幫助你通過乳酸菌緩解乳腺增生的問題。

4.葛根粉

對(duì)女性特別友好，在生活中是常見的養(yǎng)生佳品，女性朋友經(jīng)常用葛根泡水喝，能夠幫助美容養(yǎng)顏保養(yǎng)肌膚。葛根粉還有一定的通乳散結(jié)效果，能夠促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，排除毒素和垃圾，讓你的乳房變得越來越健康，緩解乳腺增生的問題。經(jīng)常服用，會(huì)減輕乳房大部分疼痛。

5.鵪鶉蛋

鵪鶉蛋雖然體型小，但是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且鵪鶉蛋也被稱為黃體酮的攜帶者，女性隔三差五吃一點(diǎn)，能夠幫助身體補(bǔ)充所需的黃體酮成分，為之內(nèi)分泌平衡。女性經(jīng)常吃鵪鶉蛋，也能夠幫助呵護(hù)乳腺的健康，降低患乳腺疾病的概率。