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【影片重點整理】

結構是由骨骼形成，而關節(jié)角度要對，才能形成正確的結構。

(1)?結構，是由骨骼與關節(jié)來形成。

(2)?筋，是負責力量，由筋生力，所以不能用肌肉去限制筋與骨。

(3)?肌肉，并不負責力量，而是負責關節(jié)的穩(wěn)定，所以不是不用肌肉，而是正確地使用肌肉（很多女生的關節(jié)會晃，這是因為無法由肌肉穩(wěn)定關節(jié)，要適當發(fā)展肌肉，讓肌肉能夠幫助關節(jié)穩(wěn)定）。

(4)?姿態(tài)要對，如何做：

先要調整骨骼，也就是調整關節(jié)，調整關節(jié)不能用大肌肉去調，用小肌肉去調整讓關節(jié)到位。

關節(jié)到位以后，把筋撐開，靠筋把力量連結起來，讓肌肉被拉長，以穩(wěn)定結構。

所以不是不用肌肉，而是不用不需要的肌肉，要去深刻體會關節(jié)、筋與肌肉。