3.脾

Q:脾臟有了毒素表現(xiàn)在？

• 面部長色斑

長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

• 白帶過多

脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

• 脂肪堆積

脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

• 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍

口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。

Q:怎么排毒更順暢？

• 吃酸助脾臟排毒

例如：烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

• 按壓脾臟排毒要穴

這是商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

• 飯后走一走

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

Q:脾臟最佳排毒時間？

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或者是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

“脾倉廩”怕生冷食物，要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)。吃太生、太冷的食物，會帶寒氣進入體內(nèi)，傷及脾胃。另外，“思傷脾”。思慮過度也會損傷脾氣，影響食物的消化和吸收。中醫(yī)認為，甘入脾，適當吃點甘味食物，比如山藥、紅薯等可補養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，早上7～9時喝點小米粥，對于脾胃虛弱的老人很有好處。

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