1、選擇舒適合身的文胸

如果選擇過緊的文胸，就可能會對乳房造成壓迫，也會對胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，長時間如此，有可能會增加一些乳腺疾病發(fā)生的可能，如乳腺增生、乳頭凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳頭凹陷也會對女性哺乳帶來極大困難。

2、保持充足良好的睡眠

女性應(yīng)當少熬夜。熬夜不僅會使體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，還會影響第二天的臉色。長期熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)會影響乳房健康，刺激乳房腺體上皮細胞增生，增加女性患乳腺疾病的幾率。

3、保持愉悅樂觀的情緒

負面情緒會使人體內(nèi)的內(nèi)分泌軸出現(xiàn)問題，它會影響乳腺健康，雖然它調(diào)控著女性體內(nèi)的性激素水平，但是本身易受多種因素的干擾。負面情緒便是其中一種，長期負面情緒會使內(nèi)分泌軸無法正常工作，導(dǎo)致體內(nèi)性激素水平紊亂，而乳腺又是多種激素的靶器官，因此心情不好便會影響乳腺健康。