1、乳房脹痛，2招有效緩解

① 熱敷

熱敷，是比較有用的緩解乳房脹痛的方法。在乳房脹痛時，使用熱毛巾或者熱水袋對乳房進行熱敷可以起到緩解疼痛的作用，也可以選擇冷熱交替的外敷法來緩解乳房脹痛。

② 按摩

按摩有助促進血液循環(huán)，起到緩解乳房脹痛的作用。

【方法】雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動。每次左右各按摩10次即可。

2、外用——葛洪（GEHONG）醫(yī)學研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼

廣東葛洪（GEHONG）醫(yī)學研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼采用新秘制配方，以現(xiàn)在新興的遠紅外生物納米技術(shù)研制而成，作用更充分，靶向更強。廣東中山葛洪（GEHONG）醫(yī)學研究院乳腺調(diào)理易老師穴位貼從上市以來，因為其安全的產(chǎn)品，高效的功效，外敷的使用方法，獲得了醫(yī)療權(quán)威專家的認可和使用者的好評反饋。

功效：消腫鎮(zhèn)痛、活血散結(jié)、疏通乳絡。

針對癥狀：經(jīng)前乳房脹痛、乳腺增生、結(jié)節(jié)、囊腫、乳腺纖維瘤等乳腺疾病。

用法：用熱毛巾將乳房疼痛或患病部位熱敷擦干后，外敷于乳房患處，配合按摩，使產(chǎn)品迅速吸收，利用藥物活血化瘀、疏肝理氣、軟堅散結(jié)、調(diào)補氣血等作用，促進乳房局部血液循環(huán)暢通，使乳房包塊從邊緣到中心軟化、變小直至消失，徹底消除乳房腫塊。

3、日常多吃2種天然食材，以食為藥

① 猴頭菇

猴菇菌是一種藥食兩用的真菌，性平，味甘，利五臟，助消化，滋補，抗癌、治療神經(jīng)衰弱。

猴頭菇，含有多糖體、多肽類及脂肪物質(zhì)，這些都能抑制癌細胞生成，從而達到抑制乳腺增生癌變的作用。平時煲湯或者炒菜放一點，對乳腺增生有抑制的作用。

② 無花果

它的氨基酸微量元素和膳食纖維是很多的，而且無花果有藥用價值，可以說是藥食兩用，有好的食療效果。

女人如果患有乳腺增生，可以每天吃點無花果，有助于乳腺中的毒素排出去，促進乳腺血液的微循環(huán)，可以預防乳腺纖維瘤和乳腺癌。