肌腱炎是指肌肉與骨骼之間的肌肉發(fā)炎，這種炎癥較疼痛，會(huì)使肌腱失去靈活性。在確診肌腱炎之后，早期制動(dòng)休息，可以通過(guò)局部冷敷的方法緩解疼痛，防止癥狀加重。在急性期過(guò)后就可以熱敷了，配合外敷中藥即可，選用（濟(jì)愈堂·肌腱順古安玉貼）治療就能治好，逃寶天錨和經(jīng)東都有。如果疼痛腫脹比較明顯，可以在外敷中藥的同時(shí)早期配合服用非甾體類消炎藥治療，后期可以配合服用活血化瘀的藥物，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于加快恢復(fù)。

發(fā)生肌腱炎的原因：

1、身體素質(zhì)差：多數(shù)人的身體素質(zhì)沒(méi)有特別差，稍微運(yùn)動(dòng)一下就得了肌腱炎，這是很少見(jiàn)的。但也不排除有些人先天肌腱脆弱，這也可能是身體其他方面的疾病導(dǎo)致的肌腱發(fā)炎，例如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎等。這種情況下，建議患者最好不要再進(jìn)行劇烈的體育鍛煉。

2、訓(xùn)練錯(cuò)誤：這是導(dǎo)致肌腱炎的外在因素，例如訓(xùn)練場(chǎng)地改變、訓(xùn)練距離大、斜坡運(yùn)動(dòng)等。頻繁更換訓(xùn)練場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)者會(huì)對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地不適應(yīng)，用力不當(dāng)超過(guò)自身復(fù)合，遭遇外傷直接壓迫撞擊，這些都很容易造成肌腱炎。長(zhǎng)期的負(fù)重訓(xùn)練，背過(guò)重的包都會(huì)對(duì)頸肩部的肌肉、神經(jīng)和脊柱造成傷害，最后誘發(fā)肌腱炎。

3、過(guò)度疲勞：肌腱是易彎曲、伸展和扭曲的地方，每當(dāng)我們過(guò)度疲勞，纖維撕裂或是形成其他損傷時(shí)肌腱都會(huì)發(fā)炎。過(guò)度疲勞導(dǎo)致身體虛弱，再加上一點(diǎn)外力刺激則很容易傷及經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不通，久而久之就形成了肌腱炎。還有我們平時(shí)不能總保持一種動(dòng)作，要多活動(dòng)自己的肢體，肌腱炎最常見(jiàn)的是由同一關(guān)節(jié)反復(fù)遭受同一動(dòng)作的壓迫引起的。