我爬山只選擇車道爬，不選擇臺階爬，因為爬臺階太累了，而且離樹太近，容易遇蛇。車道上坡可以拉伸后腿，下山時倒著下坡可以鍛煉腰臀，充分拉伸后腿和前腿。

昨天爬完塘朗山后，竟然沒覺得小腿疼，反倒感到大腿根疼，爬山拉伸到大腿根了。感到一絲絲慶幸與欣慰?；盍巳嗄炅?，大腿內(nèi)側(cè)一直很多肉，養(yǎng)身十年來，都沒有疏通過大腿內(nèi)側(cè)，將來如果真瘦到52kg，想再瘦下去的話，就靠大腿內(nèi)側(cè)疏通掉秤了。以前人家說結(jié)婚后大腿內(nèi)側(cè)就沒肉了，現(xiàn)在我已經(jīng)結(jié)婚四年半了，孩子都三歲多了，大腿內(nèi)側(cè)還是依然壯碩，看來指望夫妻生活瘦大腿是不行了。

我從未在大腿內(nèi)側(cè)走過罐，因為那里的肉太厚，肉全都吸進去，不痛不癢沒感覺，走罐也是很難，但自己明確知道自己大腿堵，而且內(nèi)側(cè)巨堵，既然此次要減肥，索性就徹底點，反正有時間，在家就多走罐，把經(jīng)絡(luò)疏通了，如果要去爬山，就帶著健身錘敲膽經(jīng)。大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)通暢，有利于調(diào)節(jié)很多地方，大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)有脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)，偶爾走罐或者敲打，感覺我那些地方都是癢的，進風(fēng)厲害。橘皮組織也多。

昨天爬山一路敲膽經(jīng)兩個小時，今天在家待著，就不停大便，其實也沒多少大便，說明膽經(jīng)通了。敲膽經(jīng)是可以輔助通肝經(jīng)的，肝膽相照，肝膽相表里?？刂骑嬍?經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生+運動，是自己減肥的三個法寶。

希望這次瘦身徹底些，把大腿內(nèi)側(cè)徹底弄通暢，就可以美美的穿裙子了。以前從不敢夏天穿裙子，一是小腿寒，二是大腿內(nèi)側(cè)老是磨來磨去，出汗腌的難受。