1.放大主管感受，不要沉迷于虛擬空間。大部分信息都是垃圾。

2.不要過分在意他人的評價。別活在別人的眼里

3.找到目標(biāo)，就算是很小的也可以。 但是目標(biāo)要明確。模糊不清的目標(biāo)很有可能會切斷人和身邊的聯(lián)系環(huán)境的聯(lián)系，以至于情緒低落喪失信心想要從人生舞臺上退下不再出現(xiàn)。

4.學(xué)會享受生活中小事的幸福感。

5.增強(qiáng)與人的聯(lián)系。