很多男性都會(huì)腰膝酸軟，可能是因?yàn)榫米驼?，可能是因?yàn)橐恢睆澭ぷ鲃诶蹖?dǎo)致，也可能是沒有外在原因，忽然就腰酸了。那么，出現(xiàn)了腰膝酸軟的情況，可不可以通過食療給補(bǔ)回來呢？陽泉英倫健康小貼士認(rèn)為這六種食物可以緩解腰膝酸軟的情況。

　　一、男人腰酸吃什么好？

　　1、淡菜

　　淡菜是貽貝科動(dòng)物的貝肉。它的功效與作用多多，例如有增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)腎壯陽、降低膽固醇、補(bǔ)血補(bǔ)碘等功效。促進(jìn)新陳代謝，營養(yǎng)腦部細(xì)胞，提高身體的抵抗力。對(duì)腎虛陽痿、腰酸背痛、腰膝酸軟等這些癥狀都有一定的調(diào)理效果。

　　2、豬腎

　　大家都知道豬身上有豬腎，它作用頗多。豬腎性平，味咸。豬腎富含蛋白質(zhì)、鐵、碳水化合物、脂肪等多種營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎益陰，利水之功效，對(duì)于腎虛所致的腰腿痛，能夠起到一定功效。因此，如果出現(xiàn)腰酸等情況，也可去買豬腎吃。

　　3、羊肉

　　食用羊肉可以輔助治療腎陽虛所致的腰膝酸軟，羊肉對(duì)腎虛腰痛等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

　? 4、栗子

　　栗子就是常吃的板栗。栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。腎病患者特別是腎陽虛的患者，吃栗子是有一定的好處的。

　　5、核桃仁

　　通常情況下，吃核桃一般能補(bǔ)腎，核桃味甘、性溫，核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛。但是，核桃中油脂含量比較高，陽泉英倫健康小貼士建議要適量吃，不能多吃，如果吃過多的核桃，可能會(huì)引起上火。

　　6、枸杞

　　枸杞具有補(bǔ)氣血的功效，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

陽泉英倫健康小貼士在上文中提到的這六種食物都是很常見的食物，是對(duì)緩解腰膝酸軟有一定的效果的。另外，如果很嚴(yán)重。還是建議就醫(yī)，不要耽誤最好的時(shí)機(jī)。