最美情侣中文字幕电影,在线麻豆精品传媒,在线网站高清黄,久久黄色视频

歡迎光臨散文網(wǎng) 會(huì)員登陸 & 注冊(cè)

2021年5月5日咱家吃的啥

2021-05-06 00:03 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿


立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣,立夏之后,溫度會(huì)不斷升高,正式進(jìn)入炎熱的夏天。我們要按照時(shí)節(jié)安排好飲食,這樣才能平穩(wěn)度過(guò)夏天。立夏適合吃哪些食物?來(lái)一起看一下。


1.鴨蛋

老話說(shuō)“立夏吃了蛋,熱天不疰夏”,吃鴨蛋(雞蛋也可以,營(yíng)養(yǎng)豐富)好處很多,鴨蛋有滋陰、潤(rùn)肺、止痢的作用,主治熱咳、胸悶氣短、喉疼、牙痛和熱毒等癥。常吃可增強(qiáng)人體免疫力 。


2.苦瓜

夏天除了多喝水,還應(yīng)多吃點(diǎn)苦瓜,它含有大量的維生素、具有清熱敗火、解熱除煩的功效,苦瓜中含有鉻,可改善脂肪代謝,長(zhǎng)期食用可減輕胰島素負(fù)擔(dān)。


3.絲瓜

它有清熱化痰,祛濕止癢,涼血解毒的功效。對(duì)中暑,濕疹,咳嗽,有一定的治療效果。它可以增加腸道內(nèi)食物的粘稠度,減緩食物的吸收速度,起到穩(wěn)定血糖的作用。


4.冬瓜

能清降胃火,促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。它含有多種維生素和微量元素,可調(diào)節(jié)人的代謝,抑制血糖上升,是糖尿病和肥胖者的理想蔬菜。


5.薏米

薏米本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,它的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1的含量高于大米,有除濕利尿的作用,對(duì)糖尿病腎病有一定幫助。還具有抗癌的功效。


夏天,適量常吃些薏米,可去除空調(diào)帶來(lái)的體內(nèi)濕氣,對(duì)身體有益。



2021年5月5日早餐


早餐:

-混合面包子,49克 ?(面粉重量。面粉:小麥面、玉米面。餡料:雞肉、豆角、茴香。)

-熗生菜,136克

-煎雞排,90克

-拌筍干,17克

-自制豆?jié){,1中碗


2021年5月5日午餐


、午餐:

-雜糧米飯,148克(熟米飯重量。米:大米、黑米、糙米、燕麥仁。)

-清炒白蘿卜絲,168克

-豆角炒豆腐,192克

-自制豆?jié){,1小碗



2021年5月5日晚餐


晚餐:

-撈面條,70克(面粉重量。)

-黃瓜絲,123克

-絲瓜炒金針菇,186克

-肉丁炒茄子絲鹵菜,193克



2021年5月5日加餐


兩餐之間加水果,127克(水果重量。水果黃瓜、蘋(píng)果。)




2021年5月5日咱家吃的啥的評(píng)論 (共 條)

分享到微博請(qǐng)遵守國(guó)家法律
津南区| 榆中县| 大竹县| 镶黄旗| 高邮市| 湘潭市| 琼中| 永定县| 福清市| 诏安县| 大理市| 巴彦县| 湘阴县| 富民县| 津南区| 南郑县| 游戏| 通州市| 湖北省| 思茅市| 南涧| 长治市| 留坝县| 疏附县| 昭觉县| 桐梓县| 石渠县| 武胜县| 平湖市| 仪征市| 杂多县| 临夏市| 广饶县| 呼玛县| 长武县| 九寨沟县| 织金县| 中方县| 宜兰市| 神木县| 大庆市|