一日三餐必不可少，而很多人飯后總是會(huì)出現(xiàn)一些不經(jīng)意的行為，但有些行為是很容易傷害到腸胃的。一旦腸胃健康受損，會(huì)帶來(lái)一系列的危害。今天，我們就來(lái)聊一聊，飯后哪些行為會(huì)傷胃？

飯后百步走

通常來(lái)說(shuō)，如果想要飯后運(yùn)動(dòng)，須在飯后至少半個(gè)小時(shí)以后，才能下樓運(yùn)動(dòng)。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會(huì)使得腸胃來(lái)不及消化食物殘?jiān)?，腸胃的消化功能會(huì)受到影響。

飯后一根煙

許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點(diǎn)上一根煙，抽上幾口，才能緩過(guò)勁兒。雖然飯后抽煙的確讓煙民爽到了，但是其產(chǎn)生的危害比平時(shí)要大很多。因?yàn)槲覀兂酝觑埡?，為了消化食物，腸胃蠕動(dòng)會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加快。而這時(shí)候抽煙，會(huì)使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)，更容易進(jìn)入血液，且被大量吸收，從而對(duì)大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

飯后睡一覺(jué)

吃飽喝足后，美美地睡上一覺(jué)是很多人的夢(mèng)想，但這一做法卻會(huì)無(wú)形中損害你的健康。飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響脾胃對(duì)食物的消化吸收。入睡之后，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。

飯后洗個(gè)澡

飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時(shí)全身的血管，都處在一種擴(kuò)張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，可能會(huì)造成消化功能障礙。