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無米番茄燴飯你們?cè)囘^嗎?真的好好吃啊~而且低卡低碳巨簡(jiǎn)單!

2022-11-12 16:51 作者:bili_170178778  | 我要投稿

無米番茄燴飯


食材 :

兩個(gè)雞蛋??,花菜??一塊,番茄??一個(gè),木耳少許,一根蔥,兩瓣蒜。

做法 :

1、把番茄隨意切成??小塊,不去皮這樣就有天然又豐富的茄紅素啦,花菜??切成碎碎,雞蛋打成蛋液,大蒜??切蒜末,小蔥切蔥花。


2、起鍋刷一點(diǎn)點(diǎn)油,放入蛋液??煎成蛋餅切成小塊。


3、鍋里在補(bǔ)一點(diǎn)點(diǎn)油,放入蒜末??炒香,放入番茄丁翻炒,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽??可以更快的炒軟爛出汁,放入花菜翻炒均勻,再放入木耳一起炒兩三分鐘?炒熟。


4、炒熟之后放入雞蛋塊,半勺??番茄醬,半勺蠔油翻炒均勻,最后出鍋撒上點(diǎn)蔥花就可以啦~??


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