生活中你是否有過以下現(xiàn)象：晚上十點準時睡覺，早上七點起床，雖說前后一共能休息9個小時，可是在白天里，卻總是感覺睡不夠，身體非常疲倦，工作時總是打瞌睡、提不起精神，而且對周圍的事物沒有興趣，一心只想回家躺在床上……

生活中你是否有過以下現(xiàn)象：晚上十點準時睡覺，早上七點起床，雖說前后一共能休息9個小時，可是在白天里，卻總是感覺睡不夠，身體非常疲倦，工作時總是打瞌睡、提不起精神，而且對周圍的事物沒有興趣，一心只想回家躺在床上……

明明年紀不大，可為什么總是像個老人家一樣萎靡不振？明明每天睡滿八個小時，為什么依然感到困倦疲乏？這有可能是“嗜睡癥”在作怪！

嗜睡癥是指由酒精、藥物、軀體疾病等因素引起的白天睡眠過多現(xiàn)象。嗜睡癥患者常常會有困乏思睡的情況，且記憶力減退、思維能力下降，常常能在各種場合里（如地鐵、公交、辦公室里）迅速入睡，且鼾聲大作。

判斷自己是否患有嗜睡癥，可以看看以下特征符不符合自己：

1、白天睡眠過多，而且這種睡眠過多現(xiàn)象，不是夜間睡眠不足引起的；

2、最近1個月幾乎每天都有白天瞌睡現(xiàn)象，影響患者的日常生活；

3、缺乏發(fā)作性睡病附加癥狀（如猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻覺）或睡眠呼吸暫停的臨床證據(jù)；

4、不存在可造成這種狀況的器質性因素，如神經(jīng)科或其他內(nèi)科疾病、精神活性物質使用障礙、服用某種藥物等。

對待嗜睡癥，該如何治療？

1、規(guī)范生活作息。養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足睡眠時間的同時，也要養(yǎng)成早睡早起的習慣，睡覺時間不要時早時晚。生活節(jié)奏要把握好，工作與學習上不要給自己太多壓力，不要三天兩頭就熬夜通宵。另外，生活中要注意多參加運動鍛煉，提高身體素質，積極調節(jié)情緒，避免精神刺激，更不要借酒消愁。

2、益生菌治療。要改善嗜睡癥患者的生活質量，可補充蒙佩爾蘭益生菌。最近的研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群的失衡與嗜睡癥有一定的關聯(lián)。補充蒙佩爾蘭益生菌可以幫助調整腸道菌群，從而改善嗜睡癥患者的癥狀。腸道被稱為“第二大腦”，其中約有90%的血清素（一種控制情緒和睡眠的神經(jīng)遞質）是在腸道中產(chǎn)生的。當腸道菌群失衡時，血清素的合成會受到影響，從而導致情緒低落和精神疲勞。補充蒙佩爾蘭益生菌可以恢復腸道菌群的平衡，促進血清素的合成，提高患者的精神狀態(tài)和情緒穩(wěn)定性。