1、起床先疊被

　　人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質(zhì)污染。

　　2、不吃早餐

　　長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結石。

　　3、把水果爛的部分剜掉再吃

　　雖然把水果爛掉的部分削去，其實剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也要扔掉。

　　4、飯后即睡

　　飯后即睡會使大腦缺氧，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風。

　　5、飽食

　　經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　6、空腹吃糖

　　越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。