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2022年2月20日咱家今天吃的啥

2022-02-20 20:42 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿


今天北京冬奧會(huì)就要閉幕了,中國體育代表團(tuán)在北京冬奧會(huì)上,9金4銀2銅位列獎(jiǎng)牌榜第三。

中華體育健兒們,取得冬奧會(huì)以來的最好成績,為他們點(diǎn)贊!



冬奧會(huì)帶來了冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮,為全民健身帶來新的動(dòng)力,將改變很多人的生活方式,讓人們認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處和樂趣,并投身到體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)中去。


借著這股東風(fēng),大力“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)”,為美好生活增添光彩。


2022年2月20日早餐


早餐:


1.雜糧餅,50克(面粉重量。玉米面、小麥面。)


2.洋蔥炒雞蛋,153克


3.煮雞蛋,56克


4.泡菜,24克


5.豆渣菜湯,1中碗



2022年2月20日午餐


午餐:


1.烙菜盒,95克(面粉45克。餡料:韭菜40克、雞蛋10克、蝦皮少許。)


2.青椒炒肉,173克


3.上海青炒豆皮,167克


4.自制豆?jié){,1中碗



2022年2月20日晚餐


晚餐:


1.烙菜盒,135克(面粉45克。餡料:韭菜75克、雞蛋15克、蝦皮少許。)


2.西芹炒自制香腸,145克


3.豆腐炒紫甘藍(lán),152克


4.木耳菜湯,1中碗



2022年2月20日加餐


兩餐之間加水果,146克(蘋果重量。)




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