想要保持乳腺健康，除了定期進行乳房自檢和B超檢查，還要在生活中多加注意。

1-最重要的是保持良好的心情

預防乳腺問題，首先就是要舒緩生活和工作的壓力，保持樂觀開朗的心態(tài)，讓自己心情舒暢，情緒穩(wěn)定，少生悶氣。

2-養(yǎng)成良好的生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，飲食要均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不吃或者少吃高熱量的油炸食品。

不要盲目服用保健品，特別是含有大量雌激素的，同時還要適當?shù)倪\動，提高身體抵抗力。

3-選擇舒適的內(nèi)衣

要根據(jù)自己的胸圍來選擇合適的內(nèi)衣，不要穿著文胸入睡，盡量不要選擇帶有鋼圈的內(nèi)衣，讓血液循環(huán)更暢通，乳房需要我們的認真呵護。