騎行，讓你比同年齡人更年輕！#XINTOWN#

運(yùn)動(dòng)后，血液的流動(dòng)速度加快，會(huì)產(chǎn)生一氧化氮，一氧化氮的作用是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。
血液的流動(dòng)速度越快，產(chǎn)生的一氧化氮也越多。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，騎行可以使血液的流動(dòng)速度加快10倍。

有人說，騎行一直在蹬踏，腿一直在動(dòng)，騎行久了，大腿會(huì)變得粗壯。這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。
騎行之后，大腿不僅不會(huì)變粗，而且會(huì)變得越來越有型。因?yàn)轵T行可以改善并塑造肌肉，尤其是下半身——小腿、大腿和臀部的肌肉。
另外，騎行對(duì)有關(guān)節(jié)疾病以及腿部或臀部有傷的人而言，可以減少這些疾病的發(fā)作。

騎行一般需要與大自然接觸，可呼吸新鮮空氣、欣賞美景。
美國有研究認(rèn)為，這些戶外活動(dòng)能刺激大腦分泌多巴胺，產(chǎn)生愉快感，這是中年人減壓的好方法。

即使是在空曠的野外，人煙稀少，騎手也要密切注意路況。況且多數(shù)情況下，騎行者要過大街、穿小巷，應(yīng)付各種交通情況，這能鍛煉神經(jīng)反應(yīng)的敏銳性和反應(yīng)能力，有利于健全大腦功能，起到預(yù)防大腦老化、提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用。
另外，騎行還可加速血液循環(huán)，讓大腦攝入更多的氧氣，有助于保持清醒的思維。

騎行以腿部運(yùn)動(dòng)為主?？茖W(xué)家實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)，每騎行1千米，下肢的26對(duì)肌肉需要運(yùn)動(dòng)180～200次。
同時(shí)，下肢的3對(duì)大關(guān)節(jié)也都能參加活動(dòng)，可以增強(qiáng)雙腿的彈跳力，延緩下肢關(guān)節(jié)韌帶的衰老進(jìn)程。

人的足部分布有許多神經(jīng)末梢。當(dāng)腳踩自行車踏板時(shí)，神經(jīng)末梢受到踏板反復(fù)摩擦及壓力刺激，可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的功能，反射至體內(nèi)外各相關(guān)器官，協(xié)調(diào)與平衡它們的生理功能，可使人體的神經(jīng)反饋機(jī)制保持在活躍狀態(tài)，這種良性刺激會(huì)使全身放松、代謝旺盛、身心愉悅。

騎行服飾：XINTOWN