夏有三伏，熱在中伏！中伏怎么度過？谷醫(yī)堂女性健康教你小妙招
三伏中的“中伏”
?俗話說：“夏有三伏，熱在中伏”。
今年中伏為20天從7月21日至8月9日俗稱“雙中伏”或“倆中伏”。進(jìn)入中伏，我國大部分地區(qū)也就到了一年中最熱的時(shí)段，中伏正處在小暑和大暑之間，民間有“小暑接大暑，熱到（得）無處躲”“小暑大暑，上蒸下煮”等說法，高溫、高濕、高熱的天氣讓人如在蒸籠之中。
三伏天健康指南
正所謂“冬病夏治”，千萬不能小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要！
避免冷風(fēng)直吹
無論是開空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時(shí)間直吹。頸椎對著空調(diào)吹，易使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。
避免洗冷水澡
夏季出汗，毛孔張開，這時(shí)再用涼水沖澡很容易感冒。此外，在涼水刺激下，血管迅速收縮，還會容易引起血壓上升、心臟供血不足等情況，尤其是有高血壓的老人。
飲食注意少寒涼
少喝冷飲。冷飲進(jìn)入胃腸道后會刺激腸道黏膜，可能引起胃腸道功能紊亂而誘發(fā)急性胃腸炎。天氣炎熱出汗較多，如果迅速、大口喝冰鎮(zhèn)飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，容易誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。小孩子若過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。
謹(jǐn)慎吃涼菜
夏日吃涼拌菜往往會讓人胃口大開，促進(jìn)食欲，但也有風(fēng)險(xiǎn)。涼拌菜使用的蔬菜不經(jīng)過高溫烹調(diào)，可能會殘留細(xì)菌，在高溫下迅速繁殖，容易引起腹瀉。因此，涼拌菜不能一次做太多，在制作的時(shí)候可加入蒜泥和醋，起到殺菌作用。
中醫(yī)怎么治療中暑
中醫(yī)治療中暑，有內(nèi)治法和外治法。
如果患者的癥狀比較輕，表現(xiàn)為口渴、心煩、小便尿少，并且顏色黃，可以將六一散泡水喝代茶飲，達(dá)到清熱解暑的作用。而如果患者有頭暈、惡心、嘔吐，胃腸不適，則可選擇十滴水，達(dá)到解暑的作用。如果患者頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐腹瀉，可以選擇藿香正氣水來改善癥狀，并且在患者出現(xiàn)暈厥或者心慌比較明顯的時(shí)候，可以結(jié)合針灸的方法，選擇內(nèi)關(guān)穴、人中穴等等，一定要在專業(yè)的中醫(yī)師辨證論治的指導(dǎo)下服用以上的藥物及實(shí)施相關(guān)操作。平時(shí)也要注意保持心態(tài)的平和、飲食的清淡。