如何應(yīng)對(duì)焦慮癥以及驚恐發(fā)作？

焦慮癥是一種比較常見(jiàn)的心理疾病，屬于神經(jīng)癥的范圍，以持續(xù)的焦慮情緒體驗(yàn)為主，癥狀有坐立不安，心神不寧。

驚恐發(fā)作是一種比較特殊的癥狀，也是最極端的一個(gè)癥狀，在焦慮高到極點(diǎn)的時(shí)候出現(xiàn)，癥狀是心跳極快，身體失控，有瀕死感，是極度痛苦，也可以說(shuō)是最痛苦的焦慮癥狀。疑病癥患者經(jīng)常出現(xiàn)驚恐發(fā)作的癥狀，一些強(qiáng)迫癥，抑郁癥也會(huì)偶爾出現(xiàn)驚恐發(fā)作的癥狀，但是不多。

疑病癥患者最容易出現(xiàn)驚恐發(fā)作，原因基本是擔(dān)心自己得了絕癥，焦慮很高，出現(xiàn)癥狀。有的患者經(jīng)過(guò)多家醫(yī)院檢查，也基本知道了自己并沒(méi)有器質(zhì)性病變，癥狀是因?yàn)榻箲]引起的，但是有過(guò)驚恐發(fā)作，怕了那種感覺(jué)，總擔(dān)心再次發(fā)作，這種情況就容易發(fā)作。

如何應(yīng)對(duì)焦慮癥導(dǎo)致的驚恐發(fā)作，只要了解焦慮癥（大部分是疑病癥）的原理，了解驚恐發(fā)作的原理，知道自己并沒(méi)有器質(zhì)性病變，是焦慮和潛意識(shí)焦慮導(dǎo)致的癥狀，在學(xué)會(huì)一些放松方法，如運(yùn)動(dòng)，肌肉繃緊放松，深呼吸等，把基礎(chǔ)焦慮降下來(lái)，不怕發(fā)作就不會(huì)發(fā)作。

疑病癥的原理是受驚嚇形成的條件反射，形成條件反射以后，焦慮會(huì)在大腦自動(dòng)運(yùn)行，造成無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)癥狀，懂得了這些原理，焦慮癥狀是容易控制赫爾消除的。