產(chǎn)婦注意事項(xiàng)
1.?順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)都要適當(dāng)走動(dòng)，有助于恢復(fù)
2.少看手機(jī)！我明顯感到視力下降了，覺(jué)得無(wú)聊可以聽(tīng)聽(tīng)書(shū)
3.順產(chǎn)5天/剖腹產(chǎn)7天后可以洗頭，躺著找人幫洗，立刻吹干，10分鐘再吹一次避免返潮，我產(chǎn)后住院的時(shí)候護(hù)工用艾葉水幫我洗的，說(shuō)對(duì)產(chǎn)婦比較好。
4.?不要經(jīng)常抱寶寶，學(xué)一下躺喂，也不要提重物(容易得腱鞘炎、子宮脫垂）
5.?不要碰涼水！
6.?學(xué)習(xí)腹式呼吸，月子期間堅(jiān)持做可以收肚子

7.母乳需要準(zhǔn)備吸奶器，新生兒奶量小，吃不完容易堵奶需要排空
8.?準(zhǔn)備幾件哺乳內(nèi)衣，方便換洗。要堅(jiān)持穿內(nèi)衣，不然很容易下垂！
9. 產(chǎn)后排便不暢，可以用開(kāi)塞露、蜂蜜拴
10.月子里和家人溝通好，拒絕探親！寶寶抵抗力低，產(chǎn)婦也沒(méi)恢復(fù)好。
11.?產(chǎn)后一周內(nèi)不要大魚(yú)大肉，不要喝濃湯很容易堵奶
12.產(chǎn)后一周可以喝少量紅糖水，利于3-6周的惡露排，出惡露出完可以喝些五紅湯補(bǔ)氣血
13.奶水不足要多喝溫水，每次吸奶前和吸奶期間慢慢喝 500 毫升溫水，喝湯也行！
14.?出月子后身體允許了一定要及時(shí)做好恢復(fù)，可以下個(gè)手機(jī)G動(dòng)app跟做凱格爾運(yùn)動(dòng)，科學(xué)鍛煉盆底肌，改善產(chǎn)后漏尿、盆底肌松弛、脫垂等問(wèn)題。

寶寶注意事項(xiàng)
1.?不要一直抱寶寶，對(duì)寶寶脊椎發(fā)育不好
2.不要一哭就喂奶，容易過(guò)度喂養(yǎng)！檢查是否尿了或者熱了
3.三個(gè)月內(nèi)寶寶不睡枕頭 可以平鋪墊小方巾吸汗
4.?讓寶寶進(jìn)行側(cè)睡 給后背支撐 左右側(cè)睡時(shí)間相等避免寶寶偏頭和大小臉 鋪床鋪成斜坡 可減少吐奶現(xiàn)象
5.在空調(diào)房待久了如果要抱出去 先在門(mén)口過(guò)渡適應(yīng)一下溫度變化
6.寶寶可以吹空調(diào)，建議買(mǎi)一個(gè)溫濕度計(jì)監(jiān)測(cè)，加濕器建議選無(wú)霧的或在房間放一盆水
產(chǎn)后真的很脆弱！有條件的月子可以坐久一點(diǎn)，42天、56天！不要低于30天！
最最最重要的，月子里要保持心情愉快哦，不要哭！先是自己，才是其他身份，祝姐妹們和寶寶都平安健康！