由于白領(lǐng)的工作性質(zhì)，頸肩腰腿痛成為白領(lǐng)的高發(fā)疾病，白領(lǐng)頸肩腰腿痛的表現(xiàn)有哪些呢？

　　1、上肢痛

　　由于上肢長期持續(xù)一個姿勢，導(dǎo)致肌肉、肌腱、筋膜勞損，常見于長時間抄寫、打電腦鍵盤、手握鼠標等工作中。表現(xiàn)為一側(cè)（多見右側(cè)）上肢酸沉疼痛、麻木無力、抬腕困難。同時，上肢痛也可由頸肩部病變所致。

　　2、腰背痛

　　如腰肌勞損，腰背肌筋膜炎、棘上韌帶損傷、第三腰椎橫突綜合征、腰椎間盤突出等。多因久坐、不良姿勢、過多使用空調(diào)、風扇所致。表現(xiàn)為腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，彎腰困難等。部分腰背部疾病可同時出現(xiàn)下肢酸沉、麻木、疼痛等癥狀。

　　3、下肢痛

　　如腰椎間盤突出、臀部肌肉勞損、膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷等，多因不良姿勢、受涼、受潮，也可由腰部病變所致。主要表現(xiàn)為下肢疼痛、麻木，膝關(guān)節(jié)疼痛、上下樓困難等。

　　4、腳痛

　　如跟痛癥、風濕性或類風濕性關(guān)節(jié)痛、跖筋膜炎、痛風等。多因受涼、受潮有關(guān)。表現(xiàn)為踝關(guān)節(jié)或趾關(guān)節(jié)疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困難。

　　5、頭痛

　　以神經(jīng)血管性頭痛和緊張性頭痛居多。多因為長期伏案低頭工作、情緒緊張、睡眠少有關(guān)。主要表現(xiàn)為頭痛，以持續(xù)性鈍痛為主，疼痛位于頭頂部、前額部位，可伴有頭暈、失眠、多夢、注意力不集中、記憶力減退，部分病人還可能有煩躁不安、易怒、情緒波動大、心慌、出虛汗等。

　　6、頸肩部痛

　　以頸部肌肉、筋膜慢性勞損為主，多因低頭伏案工作、姿勢不良，過多使用空調(diào)風扇后受涼所致。主要表現(xiàn)為頸肩部麻木、疼痛，可伴有頭痛、頭暈、背部酸沉及上肢麻木等癥狀。嚴重者可出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭困難、頸部僵硬、起床困難。

　　7、全身性痛

　　如風濕病、類風濕性病、多發(fā)性肌纖維炎、強直性脊柱炎等。也多因受涼、受潮有關(guān)。

　　如何預(yù)防腰腿痛？

　　1、避免進行無準備活動：

　　不可在無準備情況下突然開始加重脊椎負載量，則極易引起損傷及韌帶撕裂，嚴重者甚至骨折。因此無論是在體力勞動還是體育運動都應(yīng)該有個預(yù)備工作，而且要對脊椎及四肢進行由慢到快，由小幅度到大幅度的準備活動，只有這樣做才不容易發(fā)生損傷。

　　2、正確的姿勢：

　　無論是運動接受訓(xùn)練，還是平凡人進行坐立行走活搬運東西都應(yīng)該有個正確的其實。如在日常生活中那些家庭婦女或腦力勞動者，當需要搬動較重的物體的時候，一般都不會習(xí)慣將身體向前靠攏、屈膝、屈胯，由雙手持物，并在抬起的同時，膝及髖關(guān)節(jié)逐漸伸直這一正常步驟，如果沒有注意這一姿勢那么是很容易導(dǎo)致因為用力不正確而將腰部損傷。

　　3、減少相互配合不當?shù)默F(xiàn)象出現(xiàn)：

　　兩人以上的勞動或體育運動項目，如其中一人動作不協(xié)調(diào)，則由于重力偏移而易引起他人的腰部扭傷、骶或髂關(guān)節(jié)半脫位。

　　4、注意的其它方面：

　　自高處跌下、平地滑倒、交通意外、長時間睡在水泥地板上等可引起急性腰肌損傷。