有人說，得了抑郁癥要勞動或鍛煉，累得爬不起來，才可能好轉(zhuǎn)？

在心理學方面，有很多錯誤的理論，比如這個題目就算一條，還有如失眠的人就勞動，累到一定程度就能睡著，一個失眠比較嚴重的人，就算再累也睡不著，但如果按照這些人說的，累到極點，那這個人不會被睡眠障礙折磨死，而是被活活累死，治療失眠也沒有任何意義。

一個抑郁癥患者，本質(zhì)是極度自卑，加上認為自己不行，十分焦慮，不斷自責，在大腦形成了自動化思維，這種自動化思維不改變，不打破，抑郁癥就不會好。在幫助抑郁癥患者改變這種消極思維時，為了更好的降低焦慮，讓正確的思維盡快成為自動運行的思維程序，我們會鼓勵來訪者增加些運動，如慢跑，肌肉繃緊放松，深呼吸等，這些肌肉的收縮，會產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，讓人愉悅，對抗焦慮。

如果只是拼命運動，不改變認知思維，效果是非常差的，更何況，高度焦慮，看不到希望的人，根本沒有運動的動力，就是運動，時間也很短。

在心理咨詢方面，錯誤的理論很多，很多患者被誤導，導致不能康復，常年痛苦的人很多。宣傳科學的心理學知識，普及高效的心理干預技術，對于改變心理咨詢師在民眾中的聲譽，提升心理咨詢水平，讓更多的人康復，是十分有意義的。