夏天無病三分虛，看古人如何安然度夏天

古人與我們現代人一樣，把夏天過的豐富多彩，而且也跟我們一樣，視夏季養(yǎng)生為重，認為如果不注重養(yǎng)生，很可能秋冬生百病。

古人度夏有三大重點，很值得我們借鑒。

?一、藏精?

古人認為，農歷五月屬午火，克金；六月屬未土，克水。所以，夏天心火旺，而“肺”金和“腎”水易不足。身體不好的人，過了一個暑天，會感覺身體更虛了......

那如何平安度夏呢？古人強調要清心寡欲、夜臥早起?！兜は姆ā罚喝擞谙脑卤鬲毸薅?，兢兢業(yè)業(yè)，保養(yǎng)金水二臟，正嫌火土之旺爾。明《檐曝偶談》：夏至節(jié)嗜欲，冬至禁嗜欲。

每年農歷的四月十五至七月十五，是佛門結夏安居的日子。也就是說這三個月，僧侶們會安下心來一起修行，既能充實自己，也能安然度夏，有益于身心健康。

那我們普通人在夏季的休閑時間里，也應盡量挑一些可以靜心的小活動來充實自己，如茶道、香道、花道、手工編織、繪畫、閱讀、抄經、對弈、彈琴等等。清心寡欲，才不至于消耗更多的氣血。

?二、暖腹?

炎熱的夏季，很多人都愛好那一口涼爽的冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等，其實古人也不例外。

遠在唐代，人們就已經會用蔗糖水制作“冰棍”了。宋朝的冷飲非常豐富，到了夏天，除了能喝到冷酒，還能吃上各式各樣的冷飲，并且已有了刨冰。

到了元代，元人在牛奶中加入冰塊、蜜餞和果醬，做出“冰酪”，這就成了最早的冰激凌原型。到了明清時期，冰鎮(zhèn)飲食已經充斥尋常巷陌，盛夏時節(jié)有很多小販挑著擔子沿街售賣“涼水”，有的還加入了楊梅、桃子，俗稱“冰楊梅”“冰桃子”。所以，遠在古代，已經有人提出了不可貪“冷飲”的建議了：夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之。入腹，冷熱相搏成疾?！度訅蹍①潟?/p>

意思是不過度貪涼，只用冰塊傳給食物一些冷氣即可，不可直接入腹，否則冷熱相搏容易生病。

溫暖為腹部的正氣，下元虛弱的人，若吃了透心涼的食物，多成寒泄，大傷真氣，很難復原。“夏日伏陰在內，熱食得有微汗妙”夏天最好吃讓人微汗的熱食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至于出大汗傷陰。

?三、避賊風?

什么是賊風？現在最大的賊風就是空調風和風扇風。山區(qū)里最硬的賊風就是過堂風。從古至今，在夏季受了賊風導致面癱的男女老幼不在少數，更有甚者會突發(fā)中風導致偏癱。

明《遵生八箋》：貪涼，兼汗，身當風而臥，多風痹，手足不仁，語言蹇澀，四肢癱瘓。年壯不覺為害，亦種病根。氣衰之人，如桴鼓應響矣?？崾钣纫怂贾Ｋ?，體虛之人，一定要躲避賊風，尤其是寒冷刺骨的空調風。一旦得了“空調病”，趕緊調理也可無礙，久拖則成重疾。