【干貨】滑雙板的你有以下常見錯(cuò)誤動(dòng)作么？CSIA 3級教練教你如何糾錯(cuò)
2023-02-11 14:42 作者:馬克杯在遠(yuǎn)方抖腿 | 我要投稿
看看自己是不是拳擊手
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00:44
?- 示范?00:50?
- 如果在滑的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的手在前后動(dòng)，那多半是沒有上下身分離
- 因?yàn)樯眢w旋轉(zhuǎn)了，所以手會跟出去
- 真正的上下半身分離應(yīng)該是朝側(cè)面坐椅子坐下去，手在兩邊而不是在身體的兩側(cè)
看看自己是不是把屁股甩出去
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01:38
?- 示范?01:50?
- 如果沒有做到上下半身分離，看起來會是
- 因?yàn)槿擞锌謶中睦铮虼藭掳肷硗较绿?，上半身往山上靠。此時(shí)不僅沒有上下半身分離，而且平衡在內(nèi)側(cè)腳（山上腳）上
- 如果上下半身分離，應(yīng)該是重心（大約在胸口）壓在外側(cè)板（山下腳）上，屁股在后面，肩膀在前面
拳擊手+甩屁股的效果
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02:31
?- 示范?02:37?
肩膀有沒有開飛機(jī)
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02:43
?- 示范?02:55?
- 肩膀開飛機(jī)那一定沒有上下半身分離
- 正確地站在斜坡上時(shí)：一只腳低一只腳高，一個(gè)膝蓋低一個(gè)膝蓋高，一個(gè)胯低一個(gè)胯高，肩膀也應(yīng)該是一個(gè)低一個(gè)高，與胯、膝蓋和腳保持平行，這樣才能有很好的平衡在外側(cè)板，上下半身分離
- 如果開飛機(jī)，壓力就從外板上挪開并且放在了內(nèi)板上，一定不是上下半身分離的
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