飯後敲打心包經(jīng)防止心腦血管病

現(xiàn)代人不健康的飲食習(xí)慣搞亂了我們的身體，口不擇食的人膽固醇指數(shù)自然容易超標(biāo)，進(jìn)而引發(fā)心腦血管問題。

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氣是血液的推動力來源，血液循行於血脈之中，由氣推動，遊走全身。若經(jīng)脈多血少氣，血液流動便會減慢，血液內(nèi)的廢物容易積聚，變得越來越黏稠，所以有高膽固醇、高血脂的朋友，可以按摩心包經(jīng)，使血液流動加快，可降血脂及膽固醇，有助改善心腦血管健康。

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心包經(jīng)是指包在心臟外面的組織，它保護(hù)著我們的心臟，阻止邪氣入侵。它在中醫(yī)理論上是一個(gè)獨(dú)立的經(jīng)絡(luò)，穴位只有九個(gè)。

心包經(jīng)是從心臟的周邊開始，到達(dá)腋下三吋處，然後沿著手臂內(nèi)側(cè)中線向下，止於中指，最適合的按摩時(shí)間是在晚飯後，散步時(shí)邊走邊拍，因?yàn)槊刻焱砩?至9點(diǎn)之間，正是心包經(jīng)旺盛的時(shí)候。

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敲打心包經(jīng)的動作

這動作很簡單，用一隻手握成拳頭，捶打另外一隻手臂內(nèi)側(cè)心包經(jīng)的穴位，可以由手掌向手臂方向慢慢向上拍。如果對穴位不熟悉，不用仔細(xì)找準(zhǔn)每個(gè)穴位，因?yàn)閇離穴不離經(jīng)]，只要沿著拍打，遇到痛點(diǎn)就停住，用拇指或食指按揉20至30下，直到感覺稍為舒緩為止就可以，之後再換手捶打。捶打後雙臂發(fā)熱，也會覺得更有精神。

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