今日健身vlog?杠鈴操之「深蹲高低位交替」

杠鈴操是一種動態(tài)功能性的復(fù)合運動，它可提高心率，增強血液循環(huán)，加速代謝，可促長期減脂塑形。暴汗燃脂效果好。

做這種動態(tài)力量訓(xùn)練需要循序漸進，從慢慢開始做起，時刻關(guān)注身體的感覺，量力而行。