如何應(yīng)用六西格瑪？由于每個企業(yè)的境遇不同，天行健六西格瑪顧問用常常被大家掛在嘴邊的減肥這件事來說明。

首先是考慮減肥的定義。

好的定義：我現(xiàn)在的體重是80公斤，體脂率23%，被人說胖

改善目標：讓我的體脂率在三個月內(nèi)降低到20%以下，體重降低到70公斤以下。

粗放的定義：我現(xiàn)在的體重是80公斤。

改善目標：將我的體重降低到70公斤以下。

無用的定義：我總是被人說“胖”，被人嘲笑。

改善目標：改善我被人說“胖”的狀況。

然后是對自己進行測量。如果你測量體重時還用的是老式的體重秤，你可以在網(wǎng)上購買一個電子秤，能夠提供包括體脂、心率等各方面數(shù)據(jù)，當然如果你還覺得不夠，可以去醫(yī)院進行專門的檢查。

在分析階段，對于需要減肥的人而言，可能需要記錄下每天的飲食，尤其是飲食所包含的熱量；每天的運動，尤其是運動消耗的熱量。當然可能還需要記錄自己的睡眠時間、工作時間等等相關(guān)可能影響的要素數(shù)據(jù)，利用數(shù)據(jù)模型來建立一個屬于自己的模型，分析體重與所涉及到的活動的關(guān)系。

減肥過程中，改進的過程，就是針對自己的問題，采取對應(yīng)的措施。如果是運動不足，就需要多進行運動；如果是吃的過多，就需要節(jié)制飲食，限制熱量。

對于減肥來說，控制是最終也是最難的一環(huán)，為此還需要一些“外力”來實現(xiàn)，比如運動步數(shù)和運動時間記錄，如果沒有達到就要給好友發(fā)紅包；比如飲食記錄，每天都要把自己吃的東西拍照發(fā)出來?？刂凭褪亲尪唐谑墙Y(jié)果逐漸演變成長期的習慣的過程。