DHA孕婦有用（有必要）嗎？DHA孕婦哪個(gè)牌子好，DHA孕婦有什么好的推薦嗎？

作為一個(gè)吃過(guò)DHA的前孕婦，現(xiàn)3歲孩子?jì)尩奈襾?lái)給大家科普一下孕婦DHA那些事兒！

今天這篇文章，會(huì)從根上徹底了解DHA，準(zhǔn)寶媽們?cè)僖膊挥眠x擇困難了。

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一、什么是DHA？

DHA是一種名叫二十二碳六烯酸的不飽和脂肪酸，也被人們稱(chēng)為腦黃金，對(duì)人體的發(fā)展非常重要。是人體神經(jīng)細(xì)胞組織的一種重要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對(duì)人體有較大益處，被稱(chēng)為“腦黃金”，特別是對(duì)胎兒、嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA主要來(lái)源于魚(yú)肉和海產(chǎn)品，人體無(wú)法自行合成。因此，在日常飲食中應(yīng)該多攝入DHA，以保證人體內(nèi)DHA的充足。

DHA還可以通過(guò)補(bǔ)充劑的形式攝入。一些孕婦和嬰幼兒配方食品中都含有DHA，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的需要選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充劑。不過(guò)，在服用DHA補(bǔ)充劑之前，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確保攝入量適當(dāng)。

二、孕婦為什么要吃DHA？

大家有聽(tīng)說(shuō)過(guò)一孕傻三年嗎？

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孕婦之所以這種現(xiàn)在，主要是因?yàn)樘涸?個(gè)月時(shí)就開(kāi)始生長(zhǎng)腦細(xì)胞，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)均通過(guò)母體獲得，包括DHA。這樣一來(lái)，將導(dǎo)致母體內(nèi)的DHA大量減少，從而影響準(zhǔn)媽媽的腦容量。

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DHA是人體腦部和視網(wǎng)膜中必需的物質(zhì)，因此孕婦要吃DHA主要是為了促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，能夠幫助提高孩子的智力和記憶能力。

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此外，孕婦吃DHA還有一些其他的好處。比如，DHA能夠預(yù)防妊娠期糖尿病，減少孕婦早產(chǎn)以及患上產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

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另外，DHA對(duì)產(chǎn)婦的心臟健康也有好處。孕婦在懷孕期間，由于胎兒需要大量血液，產(chǎn)婦的心臟需要承受更大的負(fù)擔(dān)。如果孕婦攝入充足的DHA，可以促進(jìn)心臟健康，降低心臟疾病的發(fā)生率。

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總之，孕婦吃DHA有多方面的好處，可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，預(yù)防妊娠期糖尿病和自然流產(chǎn)，促進(jìn)心臟健康等。因此，孕婦應(yīng)該多攝入DHA，以確保胎兒的健康成長(zhǎng)。

三、孕婦DHA怎么買(mǎi)呢？

首先，選擇DHA時(shí)，首先應(yīng)該考慮DHA的來(lái)源。DHA主要來(lái)源于魚(yú)肉和海產(chǎn)品，因此在選擇DHA時(shí)應(yīng)該優(yōu)先選擇這些食物。

其次，選擇DHA時(shí)應(yīng)該注意DHA的質(zhì)量。應(yīng)該選擇經(jīng)過(guò)國(guó)家食品安全監(jiān)管部門(mén)檢驗(yàn)的或相關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的DHA，確保DHA的質(zhì)量安全。

此外，選擇DHA時(shí)還應(yīng)該考慮DHA的成分。一些DHA補(bǔ)充劑含有人工添加的防腐劑和色素，不利于人體健康。因此，在選擇DHA時(shí)應(yīng)該選擇天然的DHA，并盡量選擇不含人工添加物的DHA。

最后，選擇DHA時(shí)應(yīng)該注意DHA的價(jià)格。一些DHA補(bǔ)充劑價(jià)格高昂，但其實(shí)并不比普通的DHA補(bǔ)充劑更有效。因此，在選擇DHA時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的DHA。

總之，選擇DHA時(shí)應(yīng)該注意DHA的來(lái)源、質(zhì)量、成分和價(jià)格等因素。

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四、藻油VS魚(yú)油，孕媽媽吃哪個(gè)好？

1、什么是魚(yú)油DHA？

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魚(yú)油DHA是一種以魚(yú)油為原料制成的DHA補(bǔ)充劑。DHA是人體必需的脂肪酸，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，提高孩子的智力和記憶能力。魚(yú)油中含有大量DHA，因此可以通過(guò)提取魚(yú)油中的DHA制成魚(yú)油DHA。

魚(yú)油DHA的優(yōu)點(diǎn)是含有豐富的DHA，可以滿(mǎn)足人體對(duì)DHA的需求。此外，魚(yú)油DHA還含有其他營(yíng)養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D等，有利于人體健康。

不過(guò)，魚(yú)油DHA也有一些缺點(diǎn)。比如，魚(yú)油DHA可能含有魚(yú)油本身的異味和腥味，不太好聞。此外，魚(yú)油DHA還可能含有一些魚(yú)油本身的有害物質(zhì)，比如汞等，

2、什么是藻類(lèi)DHA？

藻類(lèi)DHA是一種叫做脂肪酸的物質(zhì)，它是生物體細(xì)胞膜的重要組成部分。脂肪酸是人體不能合成的，因此必須通過(guò)飲食來(lái)攝入。

藻類(lèi)DHA是一種特殊的脂肪酸，它可以從海藻中提取，并在一些食品和保健品中使用。它被認(rèn)為對(duì)人體健康有益，尤其是對(duì)大腦和視力有益。

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而且相比較魚(yú)油而言，藻油DHA少了魚(yú)腥味，孕媽媽更容易接受，并且藻油DHA更容易消化吸收，腸道吸收率也比較高。

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藻油還有一個(gè)好處，那就是“安全性”，因?yàn)樵逵褪侵参镄詠?lái)源，處于食物鏈低端，無(wú)污染。

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總的來(lái)說(shuō)，藻油DHA是一種比較溫和的，孕媽媽比較好接受的補(bǔ)充DHA的方式！

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我孕期時(shí)候吃的ISEMY就是藻油，我最喜歡的是它的味道，檸檬的清新口感能讓我在不反感進(jìn)食的情況下開(kāi)心的接受DHA，以此緩解孕期不適，促進(jìn)DHA在孕媽體內(nèi)更好地吸收。

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當(dāng)然，我能這么放心的吃，主要還是因?yàn)樗@得了FDA、EFSA等歐美權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，安全有保障。而且可以直接嚼著吃，一天2粒就能完全滿(mǎn)足孕期和哺乳期所需，一人吃?xún)扇搜a(bǔ)。

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我家孩子現(xiàn)在吃的也是這款哦，因?yàn)樗窃袐D小孩都可以服用的。埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。

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五、藻油DHA?和魚(yú)油DHA有什么區(qū)別？

魚(yú)油和藻油都含有一種叫做脂肪酸的物質(zhì)，它是生物體細(xì)胞膜的重要組成部分。兩者之間的主要區(qū)別在于它們含有的不同類(lèi)型的脂肪酸。魚(yú)油中主要含有兩種脂肪酸，即EPA和DHA。而藻油中主要含有一種脂肪酸，即DHA。

因此，兩者的營(yíng)養(yǎng)成分略有不同。但是，總的來(lái)說(shuō)，它們都對(duì)人體健康有益，尤其是對(duì)大腦和視力有益。

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好啦，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評(píng)論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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