飲食：

• 盡量不吃高糖的東西，如大多數(shù)零食
• 早餐：不攝入淀粉 - - -兩個雞蛋+水果
• 中午：雜糧+少吃精米飯（精密飯完全不吃不行，容易頭暈眼花）
• 保證淀粉類攝入：玉米餅（粗糧類，糖沒有那么多）；燕麥（不加糖，當(dāng)飯吃）
• 不走極端