? ? ? ? 底功者，形意拳中之基礎(chǔ)也，又名雞腿勢(shì)。凡學(xué)形意拳，初入門(mén)時(shí)非用此功不能穩(wěn)堅(jiān)。腳步不穩(wěn)，諸法皆難施展。故先賢云，根深葉定茂，本固枝必榮，誠(chéng)乃確論也。欲習(xí)斯功，必須每日破曉，宜于卯時(shí)，擇一敝亮地點(diǎn)，將兩足前后分開(kāi)，左足在前，右足在后，前足足后跟距后足尖相隔約一尺余。無(wú)論身高身低，皆必后腿膝蓋與前腿膝彎遠(yuǎn)近相隔一、二寸為合體。前后足如踏一直線，左腿往右邊擰勁，同時(shí)右腿往左邊擰勁，兩足尖往里扣勁，兩足后腿向外翻勁，如騎馬式勁一樣。肩胯往下塌，尾聞向上提，胸向內(nèi)扣，舌尖抵住上顎。兩手按住丹田，則兩肋自然開(kāi)張，鼻內(nèi)徐徐呼吸，氣出勿使有聲吸氣咽下時(shí)，眼要往上翻，眼上翻能泄陰火，真氣則歸丹田。扎至兩腿覺(jué)困極，則起立稍事休息，換腿再練，除左右腿前后互換，一切仍如前狀。用功日久，腳步穩(wěn)堅(jiān)，再練三體勢(shì)，則由合而開(kāi)矣，學(xué)者注意，萬(wàn)勿輕視為要。?

? ? ? ? 此法系余師齊子仙先生口傳親授，余奉行數(shù)載，頗見(jiàn)功效，謹(jǐn)錄之以備后學(xué)研究習(xí)練，民國(guó)十三年荷月梗陽(yáng)立訓(xùn)李錦文志。