植物神經(jīng)紊亂改善情緒不穩(wěn)定要怎么做：

一、植物神經(jīng)紊亂患者平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒事的時(shí)候總是一個(gè)人問在家中，有條件的話可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，如打太極、跑步等等，戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮的空氣，同時(shí)還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，從而達(dá)到心理愉悅的目的。

二、對(duì)于負(fù)面情緒要及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo)，借助他人

進(jìn)行情緒釋放，如果心里郁悶了，可以找自己的同鄉(xiāng)、同學(xué)或者朋友發(fā)泄發(fā)泄，這樣對(duì)患者的病情也能夠得到很好的調(diào)理。

三、要注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，做到吃飯、睡覺、活動(dòng)都要講究科學(xué)性，吃飯要規(guī)律，千萬不要暴飲暴食，飲酒也要適量，千萬不能貪杯，睡覺最好要做到早睡早起，注意在上班的過程中抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，事實(shí)證明，有規(guī)律的生活習(xí)慣不僅有助于人的身體健康，同時(shí)也有注意培養(yǎng)自己的良好心境。