很多人其實都想了解心理咨詢和催眠療愈，但卻因為擔(dān)心自己沒準(zhǔn)備好、害怕發(fā)生不可預(yù)期的事而感到退縮，今天，我們就來聊一聊，在進入正式心理咨詢和催眠前，都會發(fā)生一些什么事情，有哪些是需要值得注意的？

需要解釋一下的是，我們不談心理咨詢（催眠）中后期、甚至結(jié)束的部分，是因為真的要講，有太多太多可以講的了，所以本篇文章聚焦在心理咨詢前、及剛開始咨詢時，你可能會經(jīng)歷的事情。

首先，準(zhǔn)備進入咨詢前，你可能會有以下幾點情緒感受：①、焦慮：做心理咨詢是不是代表我問題很嚴(yán)重？②、不安：我還沒準(zhǔn)備好，不知道要講什么。③、恐懼：我做心理咨詢會被別人知道嗎？心理咨詢、催眠療愈會不會有危險？④、無助：心理咨詢真的能幫助我嗎？以上這些情緒狀態(tài)，都是很常見且正常的現(xiàn)象，你不孤單，也無須過度擔(dān)憂。我們來一起每個的講解一下吧。

①、焦慮：咨詢是不是代表我問題很嚴(yán)重？

并非如此，心理咨詢的定義是受訓(xùn)過的專業(yè)助人者，與來訪者建立起的咨詢關(guān)系，并通過對話交流，去探索和反映來訪者的需求與困境，使來訪者達到自我覺察、成長及解決問題的效果。因此心理咨詢可以是創(chuàng)傷、離婚、逝世，分手、跟朋友吵架、考試考差等問題都可以談，只要你覺得最近的事情需要探索、需要理清，都是心理咨詢可以幫助到的范圍！

②、不安：我還沒準(zhǔn)備好，不知道要講什么。

總體來說，心理咨詢不需要事前準(zhǔn)備，只要你有想咨詢的心，心理咨詢師都會歡迎你的咨詢～。咨詢神奇的地方在于，當(dāng)你坐在咨詢室后，你會很自然地開始談話，或許剛開始不敢吐露太多，也沒關(guān)系，你可以自行決定你想吐露的深度、廣度。很多時候，心理咨詢很大一部分的內(nèi)容也可以是來訪者的傾訴。

③、恐懼：我做心理咨詢會被別人知道嗎？如何保密？

在心理咨詢中，“保密”是所有心理咨詢師需要遵守的“條約”之一！心理咨詢師有義務(wù)為你保密！其次，心理咨詢和催眠療愈一般來說都是安全的，大多數(shù)心理咨詢的方式的主要形式都是以談話為主，不會對來訪者造成傷害和危險。

④、無助：咨詢真的能幫助我嗎？

這點涉及到心理咨詢師的“能力”以及來訪者“心理問題”的程度，心理咨詢的效果取決于咨詢師的專業(yè)度，以及來訪者的投入與愿意改變的決心，兩者需相互搭配，才能創(chuàng)造出最理想的咨詢效益。任何事情不嘗試，是無法知道結(jié)果的，相信所有心理咨詢師都不會保證某種咨詢適合所有人，也尊重任何認(rèn)為心理咨詢無效的人。身為咨詢師、催眠師，我們當(dāng)然認(rèn)為咨詢是具有效果的，也期待有更多人愿意嘗試、接受咨詢服務(wù)。

解決完以上疑惑后，差不多就可以進入到正式的心理咨詢了，一般來說會做預(yù)約，其次來訪者會被被詢問到簡單的基本資料：姓名、性別、電話，及約定時間等，會簡單詢問來訪原因，像是學(xué)習(xí)、情感、人際、職場等等。

有些心理咨詢工作室會在正式心理咨詢前，經(jīng)歷一次初談，初談的目的是大概了解你來訪的原因、動機等，這時候不會給你建議、協(xié)助你探索，甚至解決問題，而是全面的去了解你的狀態(tài)，同時也會評估你的心理狀態(tài)，例如：抑郁、焦慮程度、自殺意念與否等等。

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