乳腺增生是女性常見的疾病，會對患者的日常生活以及工作帶來諸多不便。因此，千萬不要無視，及時治療才是重點。呂新敏主任講乳腺增生不僅可以通過藥物協(xié)助治療，同時還要注意生活中的飲食以及作息，合理的方式有助于疾病的康復。

1、保持良好的心態(tài)是對抗疾病的前提，如果因為患上乳腺增生而灰心喪氣，長期處于不良情緒狀態(tài)，可能會加重病情。例如精神緊張、壓抑、憂傷、抑郁等，就容易導致內分泌失調，神經(jīng)內分泌功能會造成干擾，不利于疾病的恢復。因此，患者在日常生活中要注意調節(jié)心態(tài)，保持心情舒暢，才能有助于疾病的治療和康復。

2、飲食對乳腺增生患者來說也十分重要，除了藥物治療以外，科學飲食也起著關鍵作用?；颊咭龠M食油炸、辛辣和富含動物脂肪的食物，還要避免過多進補，甜食要適當進食即可，以免加重病情。并且，要盡量做到不抽煙和不喝酒，減少咖啡因的攝入，因為乳腺疼痛主要跟甲基黃嘌呤衍生物(茶堿、咖啡因、可可堿)有關。

3、規(guī)律的生活有利于提高患者抵抗力，平時要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。同時，堅持運動，通過運動來提高機體免疫能力?；颊哌€要注意勞逸結合，工作間隙盡量多走動，還要避免出現(xiàn)過度勞累、熬夜等情況，才能幫助身體的康復。

4、乳腺增生患者要注意性生活，科學和諧的性生活十分重要。和諧的性生活可以調節(jié)內分泌，對乳腺增生的治療有積極作用，同時還要做好避孕措施。

5、患者要注意避免接觸外來激素，例如含有激素的藥物、美容用品、保健品等。日常飲食中要避免進食用雌激素喂養(yǎng)的家畜，以免攝入過多的外來激素，導致身體受到刺激，加重病情。