7、中脘穴——養(yǎng)胃

中脘穴，可以說是“胃不好”人士的福音，它具有補(bǔ)氣活血、調(diào)理消化系統(tǒng)的作用，當(dāng)出現(xiàn)胃部隱隱作痛、胃寒等問題時，就可以通過按壓中脘穴以獲得緩解。

【按摩手法】

1） 胃部刺痛：以手指點(diǎn)按中脘穴，按壓10秒后松開再按，如此重復(fù)3-5分鐘便有明顯效果；

2） 慢性胃不適（消化不良、腹脹等）：用手掌輕揉中脘穴，可有促進(jìn)消化的效果

【位置】

中脘穴：腹部中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時會有些許的酸疼感。

8、關(guān)元穴——補(bǔ)腎

關(guān)元穴，是人體陰陽元?dú)饨粎R之處，長期按摩具有補(bǔ)元、溫腎、驅(qū)寒的效果。女性按摩此處可以緩解痛經(jīng)；男性按揉此處可以緩解腰酸、腎虛、脫發(fā)等問題。

【按摩手法】

先搓熱雙掌，以關(guān)元穴為中心按摩小腹，每次100-200下，直至擦熱為止。

【位置】

關(guān)元穴：肚臍下方約四指的距離。

9、陽陵泉——舒筋

陽陵泉，是膽經(jīng)的合穴，因此，除舒筋活絡(luò)的效果外，還具有緩解兩肋脹痛、乳房脹痛、口苦等膽經(jīng)問題的效果，經(jīng)常按摩還可有效改善膝蓋腫痛、抽筋、麻木等問題。

【按摩手法】

用雙手拇指按在陽陵泉上，對穴位施加輕柔而有滲透力的按揉，每次5分鐘，每天兩次。

【位置】

陽陵泉：小腿上，端坐時，膝關(guān)節(jié)外下方有一個骨性凸起，而其下方的凹陷處便是陽陵泉的所在。

10、風(fēng)池穴——感冒

風(fēng)池穴，又稱熱府學(xué)，在中醫(yī)里有記載道“風(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng)，頭頂之上，惟風(fēng)可到，風(fēng)池穴在顳颥后發(fā)際線者中，足少陽、陽維之會，主中風(fēng)偏枯，少陽頭痛，乃風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池”，按摩此處可有效緩解感冒、眼睛疲勞、頸部酸痛、頭重腳輕、頭痛、失眠、落枕、宿醉等問題。

【按摩方法】

1） 感冒：將拇指放在此穴位上，用力旋轉(zhuǎn)按揉，力度以酸脹為宜，每日1-2次，每次100下；

2） 提神醒腦、消除疲勞：用拇指和食指輕叩風(fēng)池穴。

【位置】

風(fēng)池穴：后頸部兩條大筋外緣，與耳垂齊平處

持正安和，養(yǎng)生賽道

隨著老年化日趨嚴(yán)重，養(yǎng)生體驗(yàn)館會越來越火爆

我國經(jīng)歷了三次人口生育高峰期，其中 60后為第二個生育高峰期，也是建國后我國人口生育的巔峰期，這批人士目前都已進(jìn)入老齡化階段；而這部分人群的身體疼痛問題也處在一個高發(fā)期。同時60后普遍具有較高的一個消費(fèi)能力和經(jīng)濟(jì)的自主度。他們對自身健康的態(tài)度也從治病、防病到提前健康養(yǎng)生轉(zhuǎn)變，引發(fā)以個性化健康檢測評估、咨詢服務(wù)、康復(fù)養(yǎng)生等為主的健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)也順勢興起，全民養(yǎng)生熱潮爆發(fā)。