為什么說鍛煉大腦最好的方法是運(yùn)動(dòng)？【lapi】

【參考文獻(xiàn)】

安德斯?jié)h森《大腦健身房》

1.會(huì)變化的大腦

（到了20歲大腦會(huì)停止成長(zhǎng)發(fā)育 觀點(diǎn)是不準(zhǔn)確的）【實(shí)際上，如果堅(jiān)持鍛煉大腦，活到1200歲也能保持大腦成長(zhǎng)發(fā)育的狀態(tài) 】時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)積累會(huì)越來越強(qiáng)大

運(yùn)動(dòng)是最好的鍛煉大腦的方法【刺激多個(gè)補(bǔ)位，從而鍛煉大腦】

2.大腦與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺、內(nèi)啡肽帶來快樂、幸福感

【一周2-3次 最短30分鐘的運(yùn)動(dòng)】走路也可以，只要是運(yùn)動(dòng)

3.有關(guān)手機(jī)

未成年要更注意手機(jī)等電子設(shè)備的使用 【大腦發(fā)育期（從后到前）】25歲才發(fā)育完成

建議通過運(yùn)動(dòng)獲得長(zhǎng)期的快樂、幸福

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