早上喝涼白開(kāi)水一般比較好，不少人早上起床后喜歡喝一杯涼白開(kāi)水，而且早上喝水對(duì)身體有一定好處。

　　人體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，由于出汗、呼吸、身體新陳代謝會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。早上起床后人體容易出現(xiàn)口干舌燥等缺水的狀態(tài)。通過(guò)喝涼白開(kāi)，能清除腸道內(nèi)細(xì)菌，改善腸道的功能，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，并且能促進(jìn)宿便、腸道毒素快速排出。

　　早上喝水能改善身體的新陳代謝，能促進(jìn)各種臟器的功能，能使?jié)饪s的血液得到稀釋，還可防止血液黏稠。通過(guò)喝水能補(bǔ)充身體夜間消耗的水分，使大腦的功能得到提高，可防止腦血管動(dòng)脈硬化等疾病出現(xiàn)，還可起到滋養(yǎng)皮膚、滋潤(rùn)皮膚的作用。

　　如果機(jī)體能耐受，而且一直有這樣的習(xí)慣，沒(méi)有出現(xiàn)不適，早上喝冷水一般對(duì)身體沒(méi)有害處。但是，對(duì)于體質(zhì)較差的人群，比如本身存在呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的人群，或女性正處于月經(jīng)期，早上喝冷水可能會(huì)產(chǎn)生一定害處。

　　冷水一般比較涼，早上喝冷水后，冷水會(huì)經(jīng)口腔、食道進(jìn)入胃腸道，對(duì)于有消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的人群來(lái)說(shuō)，易對(duì)胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，呼吸系統(tǒng)疾病的人可能會(huì)加重咳嗽、咳痰、嗓音沙啞、咽喉疼痛等不適癥狀。另外，早上喝冷水，尤其是大量喝時(shí)，對(duì)于正處于月經(jīng)期的女性，尤其是體質(zhì)偏寒涼，常年有腹冷、腹痛、四肢發(fā)冷等不適癥狀的女性，易造成進(jìn)一步刺激，引發(fā)月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等問(wèn)題。

　　建議早上起床后不要在空腹?fàn)顟B(tài)下喝冷水、冰水，避免對(duì)身體健康造成不良影響，盡量以飲用溫的白開(kāi)水為主。